春季养肝 常推肝经
中医认为，春季宜养肝，而“推肝经”就有一定的养肝作用。推肝经可以调畅气机，促进人体血液及津液的输布，有清肝泻火、疏肝理气、活血化瘀等作用，对肝胆病症和泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病及肝经经脉所过部位的疾病有很好的作用，如胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。
操作方法 推肝经时，人们可以坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双手拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿内侧根部，沿着肝经位置用力向前推至膝关节处，以稍感疼痛为佳，右侧推完再换左侧。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
操作要点 肝经即“足厥阴肝经”，首先要找准它的位置，我们所推的是足厥阴肝经的“大腿段”。大腿内侧有三条经络，中间为肝经，外侧为脾经(足太阴脾经)，内侧属肾经(足少阴肾经)；推动时宜从上至下，推一次停1-2秒，以利于气血的流通恢复，每次推50下，每天推5分钟即可；其次，晚上11时以后最好不推肝经，因为按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态；最后，女性经期也不建议推肝经，因为“肝主藏血”，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等副作用。
高花兰, http://www.100md.com
操作方法 推肝经时，人们可以坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放。双手拇指重叠，用拇指指腹推按，从大腿内侧根部，沿着肝经位置用力向前推至膝关节处，以稍感疼痛为佳，右侧推完再换左侧。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。
操作要点 肝经即“足厥阴肝经”，首先要找准它的位置，我们所推的是足厥阴肝经的“大腿段”。大腿内侧有三条经络，中间为肝经，外侧为脾经(足太阴脾经)，内侧属肾经(足少阴肾经)；推动时宜从上至下，推一次停1-2秒，以利于气血的流通恢复，每次推50下，每天推5分钟即可；其次，晚上11时以后最好不推肝经，因为按子午流注，晚上11时后肝胆经相继处于休息状态；最后，女性经期也不建议推肝经，因为“肝主藏血”，此时推肝经，容易造成经期出血量增多、经期延长等副作用。
高花兰, http://www.100md.com