教你“吃”出健康 “全民营养周，湖南在行动”
“全民营养周，湖南在行动”
本报讯(记者 尹慧文 张胜康)每年的5月第三周为“全民营养周”，今年宣传主题为“全谷物，营养+，开启营养健康谷物新时代”。5月14日，湖南省营养学会在中南大学湘雅医学院举行2017年“全民营养周，湖南在行动”启动仪式，向广大群众宣传营养知识，倡导平衡膳食、合理营养、适量运动的健康生活方式。
中南大学营养与食品卫生学系主任胡敏予教授建议，每人每天摄入的食物要多样，以谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。
专家建议，蔬菜、水果应占据餐盘半壁江山以上。每天应保证摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
据悉，2017年“全民营养周，湖南在行动”系列活动从5月14日开始至20日结束。活动期间，全省各市州将联动开展营养上电视、专家访谈、科普讲座以及全民营养周走进学校、全民营养周走进社区等系列活动，并通过“互联网+科普”矩阵平台，围绕“新版膳食指南”主题开展科普及公益活动，向市民传递贴近生活实际的营养与健康生活科普知识。, 百拇医药
本报讯(记者 尹慧文 张胜康)每年的5月第三周为“全民营养周”，今年宣传主题为“全谷物，营养+，开启营养健康谷物新时代”。5月14日，湖南省营养学会在中南大学湘雅医学院举行2017年“全民营养周，湖南在行动”启动仪式，向广大群众宣传营养知识，倡导平衡膳食、合理营养、适量运动的健康生活方式。
中南大学营养与食品卫生学系主任胡敏予教授建议，每人每天摄入的食物要多样，以谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。
专家建议，蔬菜、水果应占据餐盘半壁江山以上。每天应保证摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350克的新鲜水果，果汁不能代替鲜果。
据悉，2017年“全民营养周，湖南在行动”系列活动从5月14日开始至20日结束。活动期间，全省各市州将联动开展营养上电视、专家访谈、科普讲座以及全民营养周走进学校、全民营养周走进社区等系列活动，并通过“互联网+科普”矩阵平台，围绕“新版膳食指南”主题开展科普及公益活动，向市民传递贴近生活实际的营养与健康生活科普知识。, 百拇医药