吃水果 依体质而异
夏天到来，各式各样的水果也开始抢占城市大街小巷的果摊。中医认为，“药食同源”，食物也有其温热、寒凉、甘平等特性，按照“寒者热之，热者寒之”的原则，体寒者宜食温热性水果，体热者宜食寒凉性水果，因此要辨明体质后再吃。
平和体质 适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
寒性体质 多肌肉松软不实、畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬。适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。
虚热体质 多较消瘦、面色潮红、容易上火、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、大便不通、易心烦失眠、骨蒸潮热、耳鸣耳聋、舌红苔少。适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。
实热体质 多身体壮实、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷饮、易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄。适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。
刘姿含, http://www.100md.com
平和体质 适合的水果有苹果、李子、菠萝、葡萄、柠檬、橙子、杨梅等。对于平和体质的人来说，什么水果都能吃，但也不能长期大量偏食某一种或某几种水果，最好寒凉性和温热性水果交替食用。
寒性体质 多肌肉松软不实、畏寒怕冷、手足不温、喜热饮食、精神不振、舌淡胖嫩、耐夏不耐冬。适合的水果有桂圆、荔枝、榴莲、橘子、大枣、苹果、桃子、芒果、樱桃等。
虚热体质 多较消瘦、面色潮红、容易上火、口舌生疮、咽干声沙、干咳少痰、大便不通、易心烦失眠、骨蒸潮热、耳鸣耳聋、舌红苔少。适合的水果有甜杏仁、甘蔗、桃子、葡萄、杨梅、草莓、柿子等。
实热体质 多身体壮实、目赤、口臭、口苦、口渴、喜喝冷饮、易咽喉红肿疼痛、牙龈肿痛、大便秘结、小便短赤、舌红苔黄。适合的水果有西瓜、香蕉、柚子、梨、山竹、猕猴桃、莲雾、哈密瓜等。
刘姿含, http://www.100md.com