抑郁症患者豁然开朗 可能是危险征兆
可能是危险征兆
前不久，某高校大学生投河自尽，他的同学、室友和老师们都很诧异，觉得这名学生平常有说有笑，上课、自习、看电影、逛图书馆等，该干嘛干嘛，都说他不像是要自杀的人啊，觉得非常遗憾的同时也感觉一头雾水。但实际上这个学生是个微笑型抑郁症患者。
提起抑郁症可能大家并不陌生，马上会联想到悲观想死、以泪洗面、割腕撞墙自杀等情形，在现实生活中，往往会忽视那些强颜欢笑、内心悲观、郁郁寡欢等表现的人群，这就是微笑型抑郁症。
微笑型抑郁症属于隐匿性抑郁症，患者尽管内心深处感到痛苦、压抑和悲哀，外表却若无其事，面带微笑。然而这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是由于各种需要，如工作的需要、面子的需要、尊严和责任的需要等。由于患者经常表现出来的都是兴奋、积极、健康向上阳光的一面，所以人们更容易忽视他们内心的忧虑体验。他们微笑过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地，自杀的念头也更强烈。且因为人们往往被他们的外表迷惑，很难看出他们的自杀企图，使得他们的自杀更容易成功。所以微笑型抑郁症已成为威胁人们身心健康的不容忽视的隐形“杀手”，这不得不让我们提高警惕，引起高度重视。
当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友等周围人员的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”，可能是一个危险的征兆，更应高度防范自杀。
那么，该如何应对微笑型抑郁症呢？如果是轻微症状，可以先采取自救，如：
1、扯下微笑的“伪面具”，正确认识自己的病情，接受当下，允许自己有不好的状态，并保有强烈的求生欲望；以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。
2、坚持表达自己的感受，倾诉、书写、涂鸦画画等。
3、按时作息，生活规律，饮食均衡，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。
4、选择自己感兴趣的运动，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。
5、抑郁情绪来袭时正确处理它，及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化，尝试和自己的内心对话，学会和负面不良情绪和平共处。
6、当自杀念头出现时，马上跟其他人交流，避免做出伤害自己的行为。
7、尝试多帮助他人，从他人的生活中获得美好体验以激励自己。
8、参加活动，多与人交往等，当战胜不好的念头时，适当地奖励一下自己，有时有缺憾也是一种美。
9、在专业人士的指导下练习冥想，冥想可以有效减缓紧张、焦虑、抑郁等情绪。
当然，对于中度到重度抑郁症患者，建议寻求心理专业人士的帮助。相信通过支持性心理治疗、疏导性心理治疗、认知治疗、药物治疗等专业治疗和自身努力，微笑型抑郁症患者都可以逐步脱离抑郁症的困扰，过上正常、健康、自然的生活。
湖南省第二人民医院 李梅枝, http://www.100md.com
前不久，某高校大学生投河自尽，他的同学、室友和老师们都很诧异，觉得这名学生平常有说有笑，上课、自习、看电影、逛图书馆等，该干嘛干嘛，都说他不像是要自杀的人啊，觉得非常遗憾的同时也感觉一头雾水。但实际上这个学生是个微笑型抑郁症患者。
提起抑郁症可能大家并不陌生，马上会联想到悲观想死、以泪洗面、割腕撞墙自杀等情形，在现实生活中，往往会忽视那些强颜欢笑、内心悲观、郁郁寡欢等表现的人群，这就是微笑型抑郁症。
微笑型抑郁症属于隐匿性抑郁症，患者尽管内心深处感到痛苦、压抑和悲哀，外表却若无其事，面带微笑。然而这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是由于各种需要，如工作的需要、面子的需要、尊严和责任的需要等。由于患者经常表现出来的都是兴奋、积极、健康向上阳光的一面，所以人们更容易忽视他们内心的忧虑体验。他们微笑过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地，自杀的念头也更强烈。且因为人们往往被他们的外表迷惑，很难看出他们的自杀企图，使得他们的自杀更容易成功。所以微笑型抑郁症已成为威胁人们身心健康的不容忽视的隐形“杀手”，这不得不让我们提高警惕，引起高度重视。
当然，还有一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员、亲友等周围人员的注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”，可能是一个危险的征兆，更应高度防范自杀。
那么，该如何应对微笑型抑郁症呢？如果是轻微症状，可以先采取自救，如：
1、扯下微笑的“伪面具”，正确认识自己的病情，接受当下，允许自己有不好的状态，并保有强烈的求生欲望；以真实诚挚的心态处世，认识到真实是最有生命力的。
2、坚持表达自己的感受，倾诉、书写、涂鸦画画等。
3、按时作息，生活规律，饮食均衡，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。
4、选择自己感兴趣的运动，坚持锻炼身体，必要时可以请家人朋友监督。
5、抑郁情绪来袭时正确处理它，及时调节和宣泄不良情绪，不要把忧郁情绪积埋在心底，让它有宣泄的出口，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开，尽量不要让不良情绪转化，尝试和自己的内心对话，学会和负面不良情绪和平共处。
6、当自杀念头出现时，马上跟其他人交流，避免做出伤害自己的行为。
7、尝试多帮助他人，从他人的生活中获得美好体验以激励自己。
8、参加活动，多与人交往等，当战胜不好的念头时，适当地奖励一下自己，有时有缺憾也是一种美。
9、在专业人士的指导下练习冥想，冥想可以有效减缓紧张、焦虑、抑郁等情绪。
当然，对于中度到重度抑郁症患者，建议寻求心理专业人士的帮助。相信通过支持性心理治疗、疏导性心理治疗、认知治疗、药物治疗等专业治疗和自身努力，微笑型抑郁症患者都可以逐步脱离抑郁症的困扰，过上正常、健康、自然的生活。
湖南省第二人民医院 李梅枝, http://www.100md.com