水是一切生命必需的物质，是生命之源。与大自然规律一样，饮水不足或过多都会对人体健康造成危害。饮水不足，会导致种种后果，饮水过多导致水中毒。那么，啥时喝？喝什么？喝多少？这里有很多学问。

    啥时喝？饮水要少量多次，不要等口渴才喝水，平时应主动饮水。早上起床后可空腹喝一杯温开水(200毫升)，因为睡眠时的隐性出汗和尿液分泌损失了很多水分，起床后虽无口渴感，但体内仍会因缺水而血液粘稠，饮用一杯水可以降低血液粘稠度 ......