人老重健康 先把心态调
医学研究表明，人类的情绪与机体的免疫机能有非常直接的关系。经常生气、激动或总是心情不好会引起身体的免疫功能下降，机体对外来病原体的杀伤力也会大大地削弱，这时疾病就有机可乘了。所以老年人要学会控制脾气，很多病都是“气”出来的，比如糖尿病、高血压、心脏病等。
老年人要想把脾气控制好，下面的方法值得借鉴：
宣泄法 摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动，最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好，还可以与别人聊聊。
自我暗示、激励 就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭，如“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“仁爱产生仁爱”、“野蛮产生野蛮”、“发怒是没文化教养的”。
充分认识发怒带来的不良后果 发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病等症状，严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞以及高血压患者的猝死。
自我按摩 怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
高花兰, http://www.100md.com
老年人要想把脾气控制好，下面的方法值得借鉴：
宣泄法 摔打一些无关紧要的物品能够有效地宣泄或是对空大喊缓解一下自己的冲动，最好是跑到楼下，再爬上楼，每步登两个台阶，跑步上楼更好，还可以与别人聊聊。
自我暗示、激励 就是给自己提出任务，自己做自己的司令官，坚信自己有能力控制个人的感情。爱发怒的人也不妨搞个座右铭，如“脾气暴躁是人类较为卑劣的天性”、“仁爱产生仁爱”、“野蛮产生野蛮”、“发怒是没文化教养的”。
充分认识发怒带来的不良后果 发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病等症状，严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞以及高血压患者的猝死。
自我按摩 怒气会使你的颈部和肩部内的肌肉紧张引起头痛，自我按摩头部或太阳穴十秒钟左右，有助于减少怒气，缓解肌肉紧张。
高花兰, http://www.100md.com