心脑血管病患者不宜“闻鸡起舞”
徐老伯患有冠心病，为了提高身体素质，他每天清晨五点钟准时起床到公园晨练，先是3公里跑步，再跳1个小时广场舞。前几天，他像往常一样跳着舞，突发脑溢血栽倒在地，幸亏抢救及时才捡回一命。
其实，患有心血管疾病的中老年人不适合“闻鸡起舞”。这是因为早晨起床后人的交感神经开始兴奋，血压升高，心率加快，血中肾上腺皮质激素和去甲肾上腺浓度开始上升，代谢加快，血小板活性增强，血黏度也上升，这些因素增加了心血管系统的负担和耗氧量，很容易诱发心脑血管病(心肌缺血、心肌梗塞、脑卒中等)，医生把清晨这段时间称为“魔鬼时间”。
另外，清晨也是一天中气温最低的时刻，尤其是冬天或是气温变化的季节，空气中的二氧化碳和二氧化硫量比下午和晚上高，晨练不仅易吸入污浊空气，还会使人体生物钟错乱，导致身体疲劳、促进身体及器官的早衰。每天下午5-7时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，患有心脑血管病的老年人可以选择这个时间段来进行简单的有氧运动，如快步走、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球和羽毛球等，切不可做剧烈运动。
湖南省郴州市第三人民医院
副主任医师 王小衡, 百拇医药
其实，患有心血管疾病的中老年人不适合“闻鸡起舞”。这是因为早晨起床后人的交感神经开始兴奋，血压升高，心率加快，血中肾上腺皮质激素和去甲肾上腺浓度开始上升，代谢加快，血小板活性增强，血黏度也上升，这些因素增加了心血管系统的负担和耗氧量，很容易诱发心脑血管病(心肌缺血、心肌梗塞、脑卒中等)，医生把清晨这段时间称为“魔鬼时间”。
另外，清晨也是一天中气温最低的时刻，尤其是冬天或是气温变化的季节，空气中的二氧化碳和二氧化硫量比下午和晚上高，晨练不仅易吸入污浊空气，还会使人体生物钟错乱，导致身体疲劳、促进身体及器官的早衰。每天下午5-7时是人体精神、体力、心肺功能最佳时间，患有心脑血管病的老年人可以选择这个时间段来进行简单的有氧运动，如快步走、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球和羽毛球等，切不可做剧烈运动。
湖南省郴州市第三人民医院
副主任医师 王小衡, 百拇医药