注重生活调理 改善围绝经期症状
由于卵巢功能减退，特别是雌激素分泌减少，可使得围绝经期(指妇女绝经前后的一段时间)女性出现血管运动方面的障碍和/或神经精神方面的障碍，其中，血管运动障碍主要表现为潮热、出汗和乏力，神经精神障碍方面主要表现为头痛、头晕、烦躁、焦虑、易激动、抑郁、心悸、失眠、多疑和小便不适等，发生率约为20%-30%。当这些症状影响到工作生活时，女性朋友可尝试通过以下措施来改善：
心理调适 树立战胜疾病的信心，以平和的心态看待围绝经期症状，不为此感到忧心忡忡。
饮食调理 总原则为饮食清淡、少刺激、营养丰富。注意增加一些优质蛋白食物的摄入，例如每日1个鸡蛋、1杯牛奶，午餐有点瘦肉或鱼。一定要多吃富含维生素及纤维素的新鲜蔬菜和水果，每日不少于500克。
生活调理 做到起居有时，保证得到充分休息和足够睡眠，以免过度劳累。要注意多喝水，每日不少于1800毫升。
对症处理 症状重者可在医生指导下应用小剂量混合雌激素补充疗法，以有效缓解症状，提高生活质量。
陕西省宝鸡职业技术学院
副主任医师 韩咏霞, 百拇医药
心理调适 树立战胜疾病的信心，以平和的心态看待围绝经期症状，不为此感到忧心忡忡。
饮食调理 总原则为饮食清淡、少刺激、营养丰富。注意增加一些优质蛋白食物的摄入，例如每日1个鸡蛋、1杯牛奶，午餐有点瘦肉或鱼。一定要多吃富含维生素及纤维素的新鲜蔬菜和水果，每日不少于500克。
生活调理 做到起居有时，保证得到充分休息和足够睡眠，以免过度劳累。要注意多喝水，每日不少于1800毫升。
对症处理 症状重者可在医生指导下应用小剂量混合雌激素补充疗法，以有效缓解症状，提高生活质量。
陕西省宝鸡职业技术学院
副主任医师 韩咏霞, 百拇医药