“春捂秋冻”是前人总结出的保健经验，指的是在乍暖还寒的初春，不宜急于减少衣服，需要多捂一捂；到了气候渐凉的秋天，不要过早增加衣服，应该多冻一冻。其目的在于使人能顺应季节变换，有利健身防病。但这要讲究科学，注意因人而异，不能盲目从事。

    慢添衣 眼下正值秋天，初秋时气温下降并不十分明显，不要一下子穿衣盖被太多，可以提高头面部、皮肤及鼻粘膜的耐寒能力；晚秋时早晚气温偏凉，但穿衣也要有所控制，最好有意识地让身体冻一冻，这样就顺应了秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，同时也避免了陡然添衣增被太多而频频出汗导致的阴津伤耗、阳气外泄 ......