老年人不宜仰卧睡
老年人仰卧睡熟时，舌根及咽喉部的软组织非常容易松弛，可能会堵塞呼吸道，从而出现呼吸困难，导致缺氧。如果长期缺氧可使动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉粥样硬化形成，使高血压、冠心病的发病率增加。当人的脑组织缺氧时，还可导致脑动脉舒缩功能减退和脑功能下降。心肌缺氧可诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，便会加重病情。所以，老年人忌睡觉时仰卧。
那么，睡眠姿势如何才对健康有利呢？日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，体位变动20-60次。关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。一般认为，右侧卧位有利于肝脏血液流入以及减轻心脏负担，有利于食物在胃及肠道中消化，所以人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲，枕头不宜过低。
江太发, 百拇医药
那么，睡眠姿势如何才对健康有利呢？日本学者认为，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，体位变动20-60次。关于睡眠姿势，先辈们留有“睡如弓”的说法，是指人在睡眠时身体侧卧弯曲如“弓”的姿势。一般认为，右侧卧位有利于肝脏血液流入以及减轻心脏负担，有利于食物在胃及肠道中消化，所以人们多主张右侧卧位。但侧卧时要注意双腿自然弯曲，枕头不宜过低。
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