静脉血栓绕开走 多运动 多喝水
多运动 多喝水
在日常生活中，由于工作的限制或需要，很多人经常要保持久站或久坐的姿势，时间久了，就会惊讶地发现下肢居然肿起来了。这是因为久坐不动，受到地心引力影响，静脉回流缓慢，使得皮下组织以及肌肉组织内的体液逐渐堆积，就像下雨积水一样，久而久之就会引起体位性下肢肿胀，这也是静脉血栓栓塞的重要表现之一。更值得注意的是，下肢的肿胀有时可能只是表面现象，更深层的“静脉血栓”才是危害身体健康的大魔王。要知道，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病。如果将血液比做是身体里的“流动的长河”，那么静脉血栓栓塞就是让生命的长河堵塞，后果非常严重。
根据国际血栓与止血学会提供的资料显示：美国每年有10-30万人死于静脉血栓栓塞，欧洲每年有50万人死于静脉血栓栓塞，而我国的发病形势也同样严峻。很多人误以为“血栓”只是老年人的“专利”，其实它可以发生在任何年龄的任何人身上，如孕妇、司机、老师、学生等。
预防血栓发生，首先应该做的就是每天保持适量的运动，不要久坐不动。因为静脉血栓也有天生的弱点，那就是喜“静”怕“动”。如果每隔一个小时就起身走动一下，适时进行5-10分钟的体育锻炼，可以有效促进血液循环。其次就是多喝水，因为水能使血液稀释，减少血栓形成的几率。另外，女性可以穿弹力袜(抗血栓压力带)，它可加速下肢血回流，有效预防静脉血栓和减轻水肿。
中南大学湘雅医院血管外科
副主任医师 副教授 王伟, 百拇医药
在日常生活中，由于工作的限制或需要，很多人经常要保持久站或久坐的姿势，时间久了，就会惊讶地发现下肢居然肿起来了。这是因为久坐不动，受到地心引力影响，静脉回流缓慢，使得皮下组织以及肌肉组织内的体液逐渐堆积，就像下雨积水一样，久而久之就会引起体位性下肢肿胀，这也是静脉血栓栓塞的重要表现之一。更值得注意的是，下肢的肿胀有时可能只是表面现象，更深层的“静脉血栓”才是危害身体健康的大魔王。要知道，血栓是全球前三位的致死性心血管疾病。如果将血液比做是身体里的“流动的长河”，那么静脉血栓栓塞就是让生命的长河堵塞，后果非常严重。
根据国际血栓与止血学会提供的资料显示：美国每年有10-30万人死于静脉血栓栓塞，欧洲每年有50万人死于静脉血栓栓塞，而我国的发病形势也同样严峻。很多人误以为“血栓”只是老年人的“专利”，其实它可以发生在任何年龄的任何人身上，如孕妇、司机、老师、学生等。
预防血栓发生，首先应该做的就是每天保持适量的运动，不要久坐不动。因为静脉血栓也有天生的弱点，那就是喜“静”怕“动”。如果每隔一个小时就起身走动一下，适时进行5-10分钟的体育锻炼，可以有效促进血液循环。其次就是多喝水，因为水能使血液稀释，减少血栓形成的几率。另外，女性可以穿弹力袜(抗血栓压力带)，它可加速下肢血回流，有效预防静脉血栓和减轻水肿。
中南大学湘雅医院血管外科
副主任医师 副教授 王伟, 百拇医药