长期憋尿有八大危害 憋尿真的会让膀胱爆炸吗？
憋尿真的会让膀胱爆炸吗？
憋尿这件事情，相信大家都经历过：当你在温暖的床上、在严肃的考场上、在长途大巴上、在重要的会议上、在找不到厕所的大街上……长期憋尿对人体造成的危害很大，甚至可以引起膀胱爆炸，这是真的吗？
什么程度算憋尿？当膀胱尿量接近200毫升时，人们开始有尿意；当尿量接近400毫升时，就会有很强的“上厕所的冲动”，憋尿开始了。如果尿液达到500-600毫升时，控制排尿的肌肉就会因膨胀而变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”——800毫升，这时的你基本就要“倾泻而出”了。如果让膀胱中的尿量长期超过400毫升，也就是长期憋尿的话，就会引起各种疾病。
尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
膀胱炎 憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂 憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时还可危及生命。
肾盂肾炎 膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
前列腺炎 憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
“心”病 憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
排尿性晕厥 突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
引发痛经腰痛 女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
憋尿的危害这么大，怎么办？关键是要养成良好习惯，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，即使没有尿意也去排尿；不贪念温暖的被窝，半夜有尿意一定要赶紧去解决；喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。
另外，对于一些特殊人群更要注意，如孕妇，憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症可能引起流产、早产等；其次是前列腺炎患者，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿；第三是高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张，所以，有高血压的朋友也应尽量少憋尿。
中国人民解放军第306医院
泌尿外科主任医师 程伟, 百拇医药
憋尿这件事情，相信大家都经历过：当你在温暖的床上、在严肃的考场上、在长途大巴上、在重要的会议上、在找不到厕所的大街上……长期憋尿对人体造成的危害很大，甚至可以引起膀胱爆炸，这是真的吗？
什么程度算憋尿？当膀胱尿量接近200毫升时，人们开始有尿意；当尿量接近400毫升时，就会有很强的“上厕所的冲动”，憋尿开始了。如果尿液达到500-600毫升时，控制排尿的肌肉就会因膨胀而变得松弛，此时，你觉得还可以继续憋，直到膀胱里的尿液达到“警戒值”——800毫升，这时的你基本就要“倾泻而出”了。如果让膀胱中的尿量长期超过400毫升，也就是长期憋尿的话，就会引起各种疾病。
尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。
膀胱炎 憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌就会乘虚而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂 憋尿时膀胱壁因膨胀变薄，此时若遇到意外撞击，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液进入腹腔，致使腹腔发生感染，抢救不及时还可危及生命。
肾盂肾炎 膀胱内贮尿过多而压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂，假若尿液中有细菌的话，便容易引发肾盂肾炎。
前列腺炎 憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。
“心”病 憋尿使全身神经高度紧张，可引起自主神经紊乱，出现胃肠不适、呕吐、便秘及血压升高症状。这对于素有心脑血管疾病的老年人来说，无异于火上浇油。
排尿性晕厥 突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。
引发痛经腰痛 女性经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。
憋尿的危害这么大，怎么办？关键是要养成良好习惯，如外出前、睡觉前及时排尿；工作或学习的休息间隙，即使没有尿意也去排尿；不贪念温暖的被窝，半夜有尿意一定要赶紧去解决；喜欢打麻将或玩游戏等的人，不要憋，尿完再继续玩。
另外，对于一些特殊人群更要注意，如孕妇，憋尿时间太长，一旦出现感染，如果没能及时处理，炎症可能引起流产、早产等；其次是前列腺炎患者，因为增大的前列腺组织会压迫尿道，所以一有尿意就应该排尿；第三是高血压患者，憋尿会使交感神经兴奋，导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同时，长时间憋尿后突然排尿，又会使迷走神经变得过度兴奋，血管扩张，所以，有高血压的朋友也应尽量少憋尿。
中国人民解放军第306医院
泌尿外科主任医师 程伟, 百拇医药