包包能“包治百病”吗？ 女人节来临
女人节来临
今天是女人节，很多商场都开始了各种优惠活动，很多好看又大牌的包包让人爱不释手。女人们都说“包治百病”，有了新包包，什么烦恼都没有了，而事实上有些包包如果使用不当不仅不能“治病”，反而易造成女性身体上的疾病。落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……沉重的包包是一颗危险的“健康炸弹”，正是导致这些疾病的罪魁祸首。
用包不当引发各种疾病
1. 两肩高度不同
在一家写字楼上班的张女士，最近照镜子的时候发现，自己双肩的高度有点差别。做秘书的她每天都要背着单肩包跟着领导跑来跑去，时间一长肩膀慢慢产生了变化。据骨科专家介绍，一旦背包太过沉重，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，造成两肩高度不同。
2. 肌肉痛症
, 百拇医药
单肩背包使肩部的肌肉一直处在紧张状态，造成肌肉痉挛，引发肩痛，女性因此患上肩胛提肌综合征。肩胛提肌是连接上位颈椎侧边和肩胛骨的肌肉，在损伤、痉挛、患筋膜炎或肌腱炎等情况下，会造成颈肩疼痛；而它出了问题，还会刺激周围的神经，进一步引起麻木和很多古怪的难受感觉。
3. 腰部拉伤
日常生活中如果习惯单手提包，虽然基本不会影响手和肩膀，但是对腰部压力较大，容易导致腰部拉伤。手提包要尽可能地轻，拎包时最好将包挂在距肘关节一指远的地方，此处肌肉比较强壮，能够避免肘关节神经受伤。
女性应如何健康用包
1. 背包不超过4.6千克
背包最重也不应超过4.6千克。一个快速测量的方法是：找一个重量接近4.6千克的东西(比如一袋重5千克的大米)，一手拎包，一手拎大米，包的重量别超过大米就行。
, 百拇医药
2. 少带化妆品
女性应适度化妆，随身携带的化妆包里，最好只带一些简单补妆用的必备化妆品，如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时，证明你带得太多了。
3. 每天清理一次包
每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。
4. 选择双肩、斜挎包
双肩包能使身体两侧肩胛骨向后、向下牵拉，从而在负重行走时保持脊柱的平衡和放松。斜挎包将包的重量平均分配到人体一侧肩膀和另一侧腰部之间，从而有效减少脊柱向身体某一侧弯曲。此外，如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。
, 百拇医药
5. 选择宽肩带的背包
有些包的肩带太细，会影响肩颈部的血液循环，或压迫到手臂神经。肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度压迫，所以尽可能地选择宽肩带的背包。
6. 习惯将物品分开放
双手各提1.5千克重的包，比单手提3千克重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。
7. 每10分钟换一次肩膀
不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。
8. 经常变换背包的姿势
比如用肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。
, 百拇医药
9. 肩膀痛做做伸展运动
背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。
10. 包包需经常清洁灭菌
包里通常装的是需要频繁取用的物品，如钥匙、手机、纸巾等，这些物品本身就带有不少细菌和污垢；还有人经常往包里放食物、书报等，也有可能将脏物带进包里。而包表面的卫生状况更糟糕，因为很多人在餐馆、车站等公共场所落座后，随手把包放在桌子、椅子、窗台上，容易沾染各种细菌。因此，包包应该定期清洁。
湖南大众传媒职业技术学院
讲师 唐曼曦, http://www.100md.com
今天是女人节，很多商场都开始了各种优惠活动，很多好看又大牌的包包让人爱不释手。女人们都说“包治百病”，有了新包包，什么烦恼都没有了，而事实上有些包包如果使用不当不仅不能“治病”，反而易造成女性身体上的疾病。落枕、肩颈酸痛、脊柱侧弯……沉重的包包是一颗危险的“健康炸弹”，正是导致这些疾病的罪魁祸首。
用包不当引发各种疾病
1. 两肩高度不同
在一家写字楼上班的张女士，最近照镜子的时候发现，自己双肩的高度有点差别。做秘书的她每天都要背着单肩包跟着领导跑来跑去，时间一长肩膀慢慢产生了变化。据骨科专家介绍，一旦背包太过沉重，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，造成两肩高度不同。
2. 肌肉痛症
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单肩背包使肩部的肌肉一直处在紧张状态，造成肌肉痉挛，引发肩痛，女性因此患上肩胛提肌综合征。肩胛提肌是连接上位颈椎侧边和肩胛骨的肌肉，在损伤、痉挛、患筋膜炎或肌腱炎等情况下，会造成颈肩疼痛；而它出了问题，还会刺激周围的神经，进一步引起麻木和很多古怪的难受感觉。
3. 腰部拉伤
日常生活中如果习惯单手提包，虽然基本不会影响手和肩膀，但是对腰部压力较大，容易导致腰部拉伤。手提包要尽可能地轻，拎包时最好将包挂在距肘关节一指远的地方，此处肌肉比较强壮，能够避免肘关节神经受伤。
女性应如何健康用包
1. 背包不超过4.6千克
背包最重也不应超过4.6千克。一个快速测量的方法是：找一个重量接近4.6千克的东西(比如一袋重5千克的大米)，一手拎包，一手拎大米，包的重量别超过大米就行。
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2. 少带化妆品
女性应适度化妆，随身携带的化妆包里，最好只带一些简单补妆用的必备化妆品，如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时，证明你带得太多了。
3. 每天清理一次包
每天睡前都应花1分钟检查、清理背包，取出一些不需要的东西，如发票、一些笔、零钱或没喝完的矿泉水，这些都会让你的包不知不觉变得越来越沉。
4. 选择双肩、斜挎包
双肩包能使身体两侧肩胛骨向后、向下牵拉，从而在负重行走时保持脊柱的平衡和放松。斜挎包将包的重量平均分配到人体一侧肩膀和另一侧腰部之间，从而有效减少脊柱向身体某一侧弯曲。此外，如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。
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5. 选择宽肩带的背包
有些包的肩带太细，会影响肩颈部的血液循环，或压迫到手臂神经。肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度压迫，所以尽可能地选择宽肩带的背包。
6. 习惯将物品分开放
双手各提1.5千克重的包，比单手提3千克重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。所以当东西太多时，最好分放到两个包里。
7. 每10分钟换一次肩膀
不管肩背还是手拎，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，这能有效防止颈椎和脊椎劳损。
8. 经常变换背包的姿势
比如用肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式轮换进行，这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。
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9. 肩膀痛做做伸展运动
背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来做1分钟伸展运动，如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。
10. 包包需经常清洁灭菌
包里通常装的是需要频繁取用的物品，如钥匙、手机、纸巾等，这些物品本身就带有不少细菌和污垢；还有人经常往包里放食物、书报等，也有可能将脏物带进包里。而包表面的卫生状况更糟糕，因为很多人在餐馆、车站等公共场所落座后，随手把包放在桌子、椅子、窗台上，容易沾染各种细菌。因此，包包应该定期清洁。
湖南大众传媒职业技术学院
讲师 唐曼曦, http://www.100md.com