男性更年期的心理调适
长期以来，人们一般对女性更年期的心理健康比较重视，而对男性更年期的生理心理变化则较少谈及。其实，男性也有更年期，不过男性更年期比女性来得晚些，如烦躁不安、心慌、疲劳、抑郁、性功能减退等。对此专家认为，做好男性更年期的心理调适，帮助他们安全度过更年期，与女性同样重要。
以静制动 进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，对自己出现的生理和心理变化，不必惊慌。
学会制怒 由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。《黄帝内经》云：“怒伤肝”。怒作为一种强烈的情绪，比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性。所以处在更年期的男性，不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒”。
运动锻炼 不要没事一个人整日闷在家里，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，如散步、打康乐球、太极拳、做老年操等。
心理宣泄 在生活中，遇到头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法将其宣泄出来。一是自我劝导，自我解脱，学会换一个角度思考。二是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。
生活规律 吃饭要有规律，不暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时。在看电视的过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动，促进肢体血液循环，防止疲劳。事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。
家人关爱 从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5~10年。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。夫妻相互安慰，是健康安全度过更年期的良药。
朱本浩(山东), http://www.100md.com
以静制动 进入更年期的男性，应该学习掌握一些更年期常识，了解自己生理和心理发生的某些变化，然后泰然处之，对自己出现的生理和心理变化，不必惊慌。
学会制怒 由于雄性激素的作用，男性较女性来说，容易发怒。在更年期由于内分泌紊乱，更容易发怒。《黄帝内经》云：“怒伤肝”。怒作为一种强烈的情绪，比其他情绪带有更强的感染性和蔓延性。所以处在更年期的男性，不要随意发怒，要学会运用种种方法来“制怒”。
运动锻炼 不要没事一个人整日闷在家里，可根据自己的情况参加一些体育锻炼，如散步、打康乐球、太极拳、做老年操等。
心理宣泄 在生活中，遇到头痛的事情产生不良情绪时，不要闷在心里，而应想办法将其宣泄出来。一是自我劝导，自我解脱，学会换一个角度思考。二是借助他人进行情绪“释放”。心里有了郁闷，可以找自己的同乡、同学、战友、知心朋友倾诉，或大哭一场，把心里的郁闷宣泄出来，会顿感轻松。
生活规律 吃饭要有规律，不暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时。在看电视的过程中，要见缝插针地进行坐式活动或站式活动，促进肢体血液循环，防止疲劳。事实证明，规律的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且还有助于培养自己的良好心境。
家人关爱 从生理角度讲，男性更年期较女性大约要晚5~10年。所以说当丈夫进入更年期，出现这样或那样的异常表现时，家人，特别是妻子一定要体谅和关心丈夫，千万不要无端地指责，要以自己更年期时的心情劝导丈夫。夫妻相互安慰，是健康安全度过更年期的良药。
朱本浩(山东), http://www.100md.com