春季心理按摩“六段锦”
古人说，“春困秋愁”，春天是各种心理障碍和精神疾病的易发季节。在心情烦躁、情绪低落、孤独苦闷的时候，让我们时常给心理做一做“保健按摩”， 保持阳光心态，快乐生活。
找人倾诉一下 遇到不愉快的事，长期郁积在心头，肯定会对身体和心理造成一定伤害，这时我们要学会及时地向家人、值得信赖的朋友，或者找心理医生倾诉一下，使受挫的心灵得到安抚，把心头的乌云吹散，迎来明媚阳光。
不妨幽默一把 幽默是心灵的微笑。林语堂说，“幽他一默”就是向某人说句讽刺话或是向他开句玩笑的意思。有一次，林语堂在台北参加一个学校的毕业典礼，在林语堂之前，有好多长长的讲演。轮到林语堂时，已经11点半了。林语堂站起来说：“绅士的讲演，应当像女人的裙子，越短越好。”大家听了一发愣，随后轰堂大笑。适时的来点幽默，不仅能使自己的心理得到舒展，也能快乐别人，起到化解焦虑的积极作用。
开心游戏一把 游戏不仅仅属于孩子，成年人同样需要。特别是根据心理学相关理论与知识设计开发的心理小游戏，通过玩游戏的过程，让人产生心灵感悟，达到透悟人生、开心拓智效果。
暂时忘掉一切 沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种兴趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。
运动休闲一天 运动的好处不言而喻，喜动者可跑跑步、爬爬山、打打拳、练练剑等；喜静者可以博览群书、提笔绘画、习练书法、养花钓鱼。凭你的兴趣，找一种适合自己的生活方式，学会休闲，适度放松的人，才能拥有健康的心身状态。
写下感受一篇 当你感到有话说而无听众时，当你感到心理压力很重而不愿向其他人诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的感慨、想法、苦痛和心声，诉诸笔头，这样可缓解心理的压力，优化情绪。
河北省第六人民医院 李佳勋, 百拇医药
找人倾诉一下 遇到不愉快的事，长期郁积在心头，肯定会对身体和心理造成一定伤害，这时我们要学会及时地向家人、值得信赖的朋友，或者找心理医生倾诉一下，使受挫的心灵得到安抚，把心头的乌云吹散，迎来明媚阳光。
不妨幽默一把 幽默是心灵的微笑。林语堂说，“幽他一默”就是向某人说句讽刺话或是向他开句玩笑的意思。有一次，林语堂在台北参加一个学校的毕业典礼，在林语堂之前，有好多长长的讲演。轮到林语堂时，已经11点半了。林语堂站起来说：“绅士的讲演，应当像女人的裙子，越短越好。”大家听了一发愣，随后轰堂大笑。适时的来点幽默，不仅能使自己的心理得到舒展，也能快乐别人，起到化解焦虑的积极作用。
开心游戏一把 游戏不仅仅属于孩子，成年人同样需要。特别是根据心理学相关理论与知识设计开发的心理小游戏，通过玩游戏的过程，让人产生心灵感悟，达到透悟人生、开心拓智效果。
暂时忘掉一切 沉湎于旧日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的记忆里是可悲的。忘记生活曾经给自己造成的种种不幸和苦痛，充分享受生活和各种兴趣，让心灵沉浸在现实的快乐之中。
运动休闲一天 运动的好处不言而喻，喜动者可跑跑步、爬爬山、打打拳、练练剑等；喜静者可以博览群书、提笔绘画、习练书法、养花钓鱼。凭你的兴趣，找一种适合自己的生活方式，学会休闲，适度放松的人，才能拥有健康的心身状态。
写下感受一篇 当你感到有话说而无听众时，当你感到心理压力很重而不愿向其他人诉说时，不妨就说给自己“听”。把你的感慨、想法、苦痛和心声，诉诸笔头，这样可缓解心理的压力，优化情绪。
河北省第六人民医院 李佳勋, 百拇医药