平时不养背 迟早要遭罪
王大爷最近有点烦,整天没精打采,邻居张大爷是个老中医,关切地询问情况,原来王大爷最近失眠,晚上看到床就害怕,睁眼到天亮。张大爷听后,悄悄告诉他一个秘方,当晚王大爷一试,果然一觉睡到天明,一大早就神采奕奕地找张大爷下棋去了。那么,张大爷亲授的秘方是什么呢?其实非常简单,就是睡前捶背。
捶背通常有拍法和轻捶法两种,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,讲究动作协调,运力富有弹性。自上而下或自下向上轻拍轻击,可以自身捶打,也可由他人捶打,接受者可站可卧。体位以自己舒适为宜,捶背的速度以每分钟50—70次为宜,每日1-2次,每次捶背时间约15分钟左右。均以接受者能耐受为度。
拍法:即用虚掌拍打患者的背部;
轻捶法:即用虚掌或掌侧叩击患者的背部。动作要求协调、轻巧,运力富有弹性,单手或双手操作均可。
湖南中医药大学第一附属医院
针灸推拿康复科 罗容, http://www.100md.com
捶背通常有拍法和轻捶法两种,均沿脊柱两侧进行。前者用虚掌拍打,后者用虚拳叩击,手法均宜轻不宜重,讲究动作协调,运力富有弹性。自上而下或自下向上轻拍轻击,可以自身捶打,也可由他人捶打,接受者可站可卧。体位以自己舒适为宜,捶背的速度以每分钟50—70次为宜,每日1-2次,每次捶背时间约15分钟左右。均以接受者能耐受为度。
拍法:即用虚掌拍打患者的背部;
轻捶法:即用虚掌或掌侧叩击患者的背部。动作要求协调、轻巧,运力富有弹性,单手或双手操作均可。
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