夏季孩子胃口差 怎么办？
到了夏天，一些小孩，特别是体质虚弱者容易出现胃口差、不想吃东西的现象。那么，作为家长，应该怎样维持和促进孩子应有的食欲呢？
家长除了要帮助孩子保持生活规律外，重点是做好孩子日常的饮食调节。在保证营养均衡的前提下，要注意给孩子及时补充必须的水分、盐分与维生素；大汗时，可适当饮用一些淡盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，同时给孩子多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，如西瓜、黄瓜、梨子、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，以有效地改善胃肠道功能。天气炎热，孩子多喜欢喝冷饮和各种冰饮料，但要适可而止，尤其是含糖量较多的冰饮料，否则易引起肠胃功能紊乱，诱发腹痛、腹泻。此外，不要让孩子过多呆在空调房里，可以尽量带孩子去阴凉、空气流通的地方进行适当活动，以增加胃肠蠕动，提高消化功能。
此外，夏天吃些富含益生菌的食品(如酸牛奶、酸奶酪、酸乳饮料、活性乳、中性调味乳等)，不仅能够平衡肠道菌群，提高孩子的肠道机能，有利保持大便畅通，增强抗病能力，还犹如给孩子添加一道“开胃菜”——益生菌能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，能促进其消化吸收。如能再给孩子适当的清补则更好，不妨多吃些具有清淡滋阴作用的食物，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等；还可给孩子进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“清凉药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且清淡适口、有利于增强食欲。
浙江省平阳县
凤巢卫生计生服务中心
副主任医师 陈日益, http://www.100md.com
家长除了要帮助孩子保持生活规律外，重点是做好孩子日常的饮食调节。在保证营养均衡的前提下，要注意给孩子及时补充必须的水分、盐分与维生素；大汗时，可适当饮用一些淡盐开水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定，同时给孩子多吃一些富含维生素B1、维生素B2的食物，如西瓜、黄瓜、梨子、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，以有效地改善胃肠道功能。天气炎热，孩子多喜欢喝冷饮和各种冰饮料，但要适可而止，尤其是含糖量较多的冰饮料，否则易引起肠胃功能紊乱，诱发腹痛、腹泻。此外，不要让孩子过多呆在空调房里，可以尽量带孩子去阴凉、空气流通的地方进行适当活动，以增加胃肠蠕动，提高消化功能。
此外，夏天吃些富含益生菌的食品(如酸牛奶、酸奶酪、酸乳饮料、活性乳、中性调味乳等)，不仅能够平衡肠道菌群，提高孩子的肠道机能，有利保持大便畅通，增强抗病能力，还犹如给孩子添加一道“开胃菜”——益生菌能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，能促进其消化吸收。如能再给孩子适当的清补则更好，不妨多吃些具有清淡滋阴作用的食物，如鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等；还可给孩子进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“清凉药粥”，它们具有一定的驱暑生津功效，而且清淡适口、有利于增强食欲。
浙江省平阳县
凤巢卫生计生服务中心
副主任医师 陈日益, http://www.100md.com