考后心理调适不可少 高考复读生
高考复读生
一年一度的高考落下帷幕，对大多数考生和家长来说，尽管分数尚未揭晓，但多少可以松口气。可对于复读生来说，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是心理问题的高发期，医学专家建议，家长们应当予以高度重视，及时关注疏导。
据报道，6月8日，内蒙古乌兰察布市有一名高考复读生感觉第一天的考试没发挥好，第二天到考场时，突然坐在地上痛哭，要弃考，民警对他进行安抚并劝说，但他最终仍弃考离开。而同一天下午，在湖南省长沙市某考场外，几个男生拉着一条横幅祝朋友梁同学第4 次高考金榜题名，梁同学考完后笑着说有这样的朋友觉得很幸福。据悉，他是一名双簧管艺术生，2015年第一次参加高考后被某大学录取，但由于不是自己的理想学校，他又退学参加了接下来的两次高考，但均未被录取。今年，他的专业成绩已经达到要求，考后他表示这次文化课也考得很不错。梁同学说这中间的过程极其艰难，三年来，他也有过失落、后悔、想要放弃，甚至想到过自杀，当被问到是怎样坚持下来的，他说是因为信念还有对亲人的承诺。
同样是高考复读生，有的人运用合理的心理调节方式建立了愈发强大的内心，而有的人却因为心理调适不良而选择放弃，甚至有可能会引发一系列的心理问题。因此，考后的心理调适极其关键。复读生因经历了一次高考挫折，与应届生相比往往压力更大，情绪更易波动，心理承受能力更差。很多复读生在心理上突出的表现是：自卑、焦虑、淡漠，低分复读表现更为突出。针对这些心理特点，专家给出以下几点建议：
首先，高考复读生应克服高考失利的自卑心态，对自己的高考成绩做出合理的评价，正确地认识自己、评价自己。复读生之所以会产生这些负面情绪，归根结底就是自卑心理作祟。积极的心理暗示会让复读生鼓起信心和勇气，考生应该用积极的言语暗示自己，坚信自己一定能行。
其二，要有落榜的心理准备。尽管每个人都想考上理想的学校，但事实上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。能进高等学府深造，确实是件令人高兴的事，但上大学并非成功的唯一途径。高考落榜后最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，考生可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做好接下来的打算。
其三，淡化焦虑。在考后可以尝试把自己内心的想法表达出来，这是一个很好的释放负性情绪的方法。面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪，如健身、听音乐、旅行等。对于心理调整困难的考生，可以寻求专业人士的帮助。
总之，不管是复读生还是应届生都要调整好心态，稳定情绪，建立积极的心理防卫机制，在平时的学习生活中学会自我调节，学会转移和化解心理矛盾，始终保持乐观的精神和平稳的心态，紧张、愉快地学习。
河南大学教育科学学院 蒋佳琪, 百拇医药
一年一度的高考落下帷幕，对大多数考生和家长来说，尽管分数尚未揭晓，但多少可以松口气。可对于复读生来说，从考试结束到录取工作终结这段时间，往往是心理问题的高发期，医学专家建议，家长们应当予以高度重视，及时关注疏导。
据报道，6月8日，内蒙古乌兰察布市有一名高考复读生感觉第一天的考试没发挥好，第二天到考场时，突然坐在地上痛哭，要弃考，民警对他进行安抚并劝说，但他最终仍弃考离开。而同一天下午，在湖南省长沙市某考场外，几个男生拉着一条横幅祝朋友梁同学第4 次高考金榜题名，梁同学考完后笑着说有这样的朋友觉得很幸福。据悉，他是一名双簧管艺术生，2015年第一次参加高考后被某大学录取，但由于不是自己的理想学校，他又退学参加了接下来的两次高考，但均未被录取。今年，他的专业成绩已经达到要求，考后他表示这次文化课也考得很不错。梁同学说这中间的过程极其艰难，三年来，他也有过失落、后悔、想要放弃，甚至想到过自杀，当被问到是怎样坚持下来的，他说是因为信念还有对亲人的承诺。
同样是高考复读生，有的人运用合理的心理调节方式建立了愈发强大的内心，而有的人却因为心理调适不良而选择放弃，甚至有可能会引发一系列的心理问题。因此，考后的心理调适极其关键。复读生因经历了一次高考挫折，与应届生相比往往压力更大，情绪更易波动，心理承受能力更差。很多复读生在心理上突出的表现是：自卑、焦虑、淡漠，低分复读表现更为突出。针对这些心理特点，专家给出以下几点建议：
首先，高考复读生应克服高考失利的自卑心态，对自己的高考成绩做出合理的评价，正确地认识自己、评价自己。复读生之所以会产生这些负面情绪，归根结底就是自卑心理作祟。积极的心理暗示会让复读生鼓起信心和勇气，考生应该用积极的言语暗示自己，坚信自己一定能行。
其二，要有落榜的心理准备。尽管每个人都想考上理想的学校，但事实上不可能人人如愿，所以要做好落榜的心理准备。能进高等学府深造，确实是件令人高兴的事，但上大学并非成功的唯一途径。高考落榜后最重要的是保持冷静的头脑和稳定的情绪，考生可根据个人的能力、特长、兴趣、爱好及家庭情况，做好接下来的打算。
其三，淡化焦虑。在考后可以尝试把自己内心的想法表达出来，这是一个很好的释放负性情绪的方法。面对各种压力，复读生要学会并善于自我减压，通过积极、科学、合理、健康的方式宣泄和转移焦虑情绪，如健身、听音乐、旅行等。对于心理调整困难的考生，可以寻求专业人士的帮助。
总之，不管是复读生还是应届生都要调整好心态，稳定情绪，建立积极的心理防卫机制，在平时的学习生活中学会自我调节，学会转移和化解心理矛盾，始终保持乐观的精神和平稳的心态，紧张、愉快地学习。
河南大学教育科学学院 蒋佳琪, 百拇医药