端午习俗也养生
一年一度的端午佳节马上就要到了，关于端午，民间有很多习俗，如划龙舟、吃粽子、戴香囊、摆挂菖蒲等，这些习俗其实还有不俗的养生功效。
1. 吃粽子 中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用；用来包粽子的粽叶(北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶)也有很好的药用功能。如芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。须注意的是，由于糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。
2. 佩香囊 端午前后，由于天气闷热潮湿，蚊虫滋生，时疫盛行，于是人们就会在小孩胸前佩戴香囊以驱蚊避秽，而成人多将香囊系于腰间。香囊中多采用一些具有驱虫、避瘟、除湿功效的传统中药，如苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等，研称粉末，装入特制的布袋中而成。现代科学研究证明，苍术等中药具有一定的杀灭病毒的能力，对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。
3. 挂摆菖蒲 民谚说“清明插柳，端午插艾”。在端午节，家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中；并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；有的制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。艾的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能，将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。
湘西民族中医院
治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com
1. 吃粽子 中医认为，糯米具有益气健脾、开胃消食的作用；用来包粽子的粽叶(北方大多用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶)也有很好的药用功能。如芦苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。总的来说，粽子有清热除烦、助脾开胃的作用，特别适合初夏食用。须注意的是，由于糯米黏性较大，过量进食容易引起消化不良，所以不可贪食。
2. 佩香囊 端午前后，由于天气闷热潮湿，蚊虫滋生，时疫盛行，于是人们就会在小孩胸前佩戴香囊以驱蚊避秽，而成人多将香囊系于腰间。香囊中多采用一些具有驱虫、避瘟、除湿功效的传统中药，如苍术、川芎、香白芷、菖蒲、山奈、甘松、灵香草、冰片等，研称粉末，装入特制的布袋中而成。现代科学研究证明，苍术等中药具有一定的杀灭病毒的能力，对流行性感冒、白喉、水痘等传染病均有一定的预防作用。
3. 挂摆菖蒲 民谚说“清明插柳，端午插艾”。在端午节，家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中；并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形或虎形，称为艾人、艾虎；有的制成花环、佩饰，美丽芬芳，妇人争相佩戴，用以驱瘴。艾的茎、叶都含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。中医以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能，将艾叶加工成“艾绒”，是灸法治病的重要药材。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。
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治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com