女性虚弱体温低 少坐多动是良方
很多女性平时总感觉手脚冰凉，即便是夏天也是如此，平时还容易感冒，但到医院做体检时只是体温偏低，没发现身体有其它问题。
这种身体虚弱伴低体温的情况并非罕见。从生理医学角度来看，人类体温的相对恒定是在体温调节中枢的调控下实现的，体温调节的高级中枢位于下丘脑前区。正常情况下，该区调节人体体温保持在37℃±1℃。
据调查，年轻女性起床和就寝时低体温(≤36℃)约占5%，究其原因与下丘脑体温调节中枢功能退化有关，也与运动量过少密切相关。一个人体温变低则体内新陈代谢慢，血液循环速度减缓，从而导致免疫力降低，极容易感染上各种疾病。更严重的是，低体温使人思维能力减弱，工作效率降低。
少坐多动，到户外运动是治疗低体温的良方。女性运动应“随季应变”，即随着一年四季的变换而改变运动项目。可制定出年度运动计划，利用自身有利条件，按照计划科学地进行训练。平时跑步、打乒乓球和羽毛球，每天运动时间不少于1小时。夏天结伴而行到户外或骑自行车，或游泳；冬天则可去滑雪。足够的运动量会使血液循环加快，导致身体产热增多，低体温现象也就随之消失了。
吉林省松原市中医院推拿按摩科
副主任医师 赵东奇, http://www.100md.com
这种身体虚弱伴低体温的情况并非罕见。从生理医学角度来看，人类体温的相对恒定是在体温调节中枢的调控下实现的，体温调节的高级中枢位于下丘脑前区。正常情况下，该区调节人体体温保持在37℃±1℃。
据调查，年轻女性起床和就寝时低体温(≤36℃)约占5%，究其原因与下丘脑体温调节中枢功能退化有关，也与运动量过少密切相关。一个人体温变低则体内新陈代谢慢，血液循环速度减缓，从而导致免疫力降低，极容易感染上各种疾病。更严重的是，低体温使人思维能力减弱，工作效率降低。
少坐多动，到户外运动是治疗低体温的良方。女性运动应“随季应变”，即随着一年四季的变换而改变运动项目。可制定出年度运动计划，利用自身有利条件，按照计划科学地进行训练。平时跑步、打乒乓球和羽毛球，每天运动时间不少于1小时。夏天结伴而行到户外或骑自行车，或游泳；冬天则可去滑雪。足够的运动量会使血液循环加快，导致身体产热增多，低体温现象也就随之消失了。
吉林省松原市中医院推拿按摩科
副主任医师 赵东奇, http://www.100md.com