孕妈常做下肢屈伸 预防静脉血栓
孕妈妈在怀孕期间通常会重点关注宝宝健康，而忽略自身可能出现的疾病，下肢静脉血栓就是较为常见的一种。那么，为什么孕妇容易出现这种疾病？如何在怀孕期间预防下肢静脉血栓呢？
随着胎儿的逐渐长大，女性的子宫会逐渐增大，这样会压迫腔静脉与髂静脉，造成下肢静脉血液回流不畅，致使下肢静脉中压力持续增高，因此很容易患上下肢静脉血栓。孕妇应从妊娠4个月就开始做好以下预防工作：
经常做下肢的屈伸活动，以调动小腿肌肉泵的作用，增加下肢静脉血的流速，促进血液回流；仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，模仿骑自行车的动作，不便仰卧时可以侧卧，交替活动双侧下肢，重点活动膝踝关节；有条件者可买循序减压弹力袜，选择弹力在15~20毫米汞柱者即可，并且应继续穿至产后能正常活动为止，这样做不但能预防下肢深静脉血栓形成，还有保持体形的作用；也可用弹力绷带包扎双下肢，包扎至膝关节下方3~5厘米即可，能减少下肢静脉血在下肢停留的时间，而有效预防下肢静脉血栓。
浙江省人民医院产科主任医师
杨立伟, 百拇医药
随着胎儿的逐渐长大，女性的子宫会逐渐增大，这样会压迫腔静脉与髂静脉，造成下肢静脉血液回流不畅，致使下肢静脉中压力持续增高，因此很容易患上下肢静脉血栓。孕妇应从妊娠4个月就开始做好以下预防工作：
经常做下肢的屈伸活动，以调动小腿肌肉泵的作用，增加下肢静脉血的流速，促进血液回流；仰卧床上，抬高双下肢，使两腿交替屈伸，模仿骑自行车的动作，不便仰卧时可以侧卧，交替活动双侧下肢，重点活动膝踝关节；有条件者可买循序减压弹力袜，选择弹力在15~20毫米汞柱者即可，并且应继续穿至产后能正常活动为止，这样做不但能预防下肢深静脉血栓形成，还有保持体形的作用；也可用弹力绷带包扎双下肢，包扎至膝关节下方3~5厘米即可，能减少下肢静脉血在下肢停留的时间，而有效预防下肢静脉血栓。
浙江省人民医院产科主任医师
杨立伟, 百拇医药