落枕疼痛难忍 中医外治有方
落枕是一种常见病，去医院好像有点“小题大做”，不治疗又疼痛难受。本文介绍的几种中医外治方法，简便易操作，且疗效明显，可供读者参考选用。
1. 按摩法 患者取坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指和其余四指分别置于患者颈后两侧“大筋”上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次；然后拿住项后两侧大筋将患者头向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。如无旁人协助，患者可自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，或由下而上按揉15分钟左右，疼痛可迅速缓解。
2. 艾灸法 患者取坐位，在患侧经渠穴(前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处)放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15~20分钟，每日1次，共治疗3次。
3. 热敷法 取300～500毫升的米醋，取一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，再将一个热水袋放在棉纱布上热敷，持续20~30分钟。热水袋的温度不宜过高或过低，以70℃~80℃为宜；热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，一般用此法治疗1~2次后，疼痛可明显缓解。
4. 拔罐法 在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔15分钟左右，对落枕的疼痛有缓解作用。
当然，治病不如防病，预防落枕，平时应注意保护颈部，如保持良好的睡姿、经常做颈项运动等。
上海中医药大学 邵水金, http://www.100md.com
1. 按摩法 患者取坐位，家人左手扶住患者前额部，右手拇指和其余四指分别置于患者颈后两侧“大筋”上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次；然后拿住项后两侧大筋将患者头向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快。如无旁人协助，患者可自己一手拇指置于同侧颈项，其余四指置于对侧，由上而下，或由下而上按揉15分钟左右，疼痛可迅速缓解。
2. 艾灸法 患者取坐位，在患侧经渠穴(前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处)放置厚约0.5厘米并刺有小孔的姜片，将艾炷放在姜上施灸，以患者感觉舒适、不灼伤皮肤为宜，时间15~20分钟，每日1次，共治疗3次。
3. 热敷法 取300～500毫升的米醋，取一块棉纱布浸泡在米醋中，然后将此棉纱布平敷在颈部肌肉疼痛处，再将一个热水袋放在棉纱布上热敷，持续20~30分钟。热水袋的温度不宜过高或过低，以70℃~80℃为宜；热敷的同时，患者可不断活动颈部以加强疗效，一般用此法治疗1~2次后，疼痛可明显缓解。
4. 拔罐法 在颈部压痛最明显处，选用适当口径的罐具吸拔15分钟左右，对落枕的疼痛有缓解作用。
当然，治病不如防病，预防落枕，平时应注意保护颈部，如保持良好的睡姿、经常做颈项运动等。
上海中医药大学 邵水金, http://www.100md.com