孕期管住嘴迈开腿 产后恢复快
随着宝宝的出生，很多妈妈感觉身材很难像从前那样凹凸有致、婀娜多姿，甚至有的因为哺乳，胸部明显下垂，骨盆也变宽了，因此心情会变得焦灼。怎么做到生完孩子后快速“瘦回去”呢？其实，女性在孕期就做好以下三个方面，在产后就不需刻意减肥，身材很快可恢复如前。
一是管住嘴 不要总想着怀孕就等于两个人在吃饭，所以放开肚皮吃。很多孕妈体检会发现孩子没胖，肉都长自己身上了。其实，这样很容易导致难产，而且生完孩子后身材很难恢复。女性在孕期就应该合理控制饮食，少食多餐、荤素搭配，补充多种营养物质，总摄入不要过量。
二是迈开腿 身体没有特殊情况的孕妇最好坚持适当锻炼，不要一直坐着或躺着，那不叫养胎，而是伤身，长时间不运动的孕妇可能引起贫血，影响胎儿发育，最后分娩时产程也会延长，对母婴健康都不利。坚持适当运动，能提高孕妈身体素质以及对痛感的耐受程度，同时对产后恢复有很大帮助。
三是合理休息 女性怀孕期间熬夜是不可取的，经常熬夜不仅影响孕妈精神状态，还会使其身材越来越胖，同时影响胎儿发育。
刘芬, http://www.100md.com
一是管住嘴 不要总想着怀孕就等于两个人在吃饭，所以放开肚皮吃。很多孕妈体检会发现孩子没胖，肉都长自己身上了。其实，这样很容易导致难产，而且生完孩子后身材很难恢复。女性在孕期就应该合理控制饮食，少食多餐、荤素搭配，补充多种营养物质，总摄入不要过量。
二是迈开腿 身体没有特殊情况的孕妇最好坚持适当锻炼，不要一直坐着或躺着，那不叫养胎，而是伤身，长时间不运动的孕妇可能引起贫血，影响胎儿发育，最后分娩时产程也会延长，对母婴健康都不利。坚持适当运动，能提高孕妈身体素质以及对痛感的耐受程度，同时对产后恢复有很大帮助。
三是合理休息 女性怀孕期间熬夜是不可取的，经常熬夜不仅影响孕妈精神状态，还会使其身材越来越胖，同时影响胎儿发育。
刘芬, http://www.100md.com