海岛游防晒功课做足了吗？
暑假就快过去了，你怎么可以不去海边浪一浪，抓住暑假最后的“尾巴”？不过，去海边以及海岛游一定要记住防晒、防风、防沙，功课一项都不能少，尤其是防晒。
功课1
看天气
阳光照射，加上地面和海水反射的光线，使海边的紫外线特别强，人们在海边或海岛上游玩很容易被晒伤。去海边或海岛游玩前，要注意查看天气预报，根据季节、天气、温度、湿度、有无大风等，做好相应的防晒准备。比如，早晚气温相对较低时，除四肢涂抹适度的防晒霜外，重点是靠衣服、帽子、墨镜等遮盖防晒，穿黑色、红色、紫色等棉质衣服，有助于抵抗紫外线；如果风大，可准备伞、纱巾等，以减少海风和风沙的刺激；即使没有太阳，也要做好防晒措施，紫外线同样可致皮肤光损伤。白天，尤其是正午或阳光强烈时，要尽量避免阳光直射，或尽可能减少在阳光下的逗留时间。
功课2
看肤质
去海边或海岛游玩，最好选择防晒系数较高的防晒霜，如果长时间待在海边或者潜水、游泳，一般可选择SPF50的防晒霜。
防晒霜SPF值越高，所含化学成分与油脂越高，给肌肤带来的问题也就越多。敏感肌肤或容易过敏的人，面部不宜涂抹SPF值过高的防晒霜，最好选择物理防晒霜，或使用物理防晒方法，如戴帽子、墨镜等。
油性肌肤或中性肌肤的人，最好选择清爽的防晒霜或防晒喷雾；干性肌肤的人，宜选择润肤性较好的防晒霜，以起到保湿、防晒作用。皮肤白的人往往皮肤干燥，涂防晒霜要厚一些，还要配合毛巾、衣服等遮盖防晒。
一般情况下，面部出汗较多，防晒霜不宜涂太厚，可同时配合其他防晒措施，四肢皮肤可以多涂一些。
功课3
看年龄
小孩皮肤薄嫩，老人皮肤干燥，小孩和老人在海边或海岛游玩时，除了要加强物理防晒措施外，还要尽可能减少在海边游玩或戏水的时间，并注意多饮水，多涂润肤保湿霜，配合适度防晒霜。年轻肤白的女性同样要注意。
功课4
正确使用防晒霜
应在出门前20分钟涂抹防晒霜。若出汗较多，需每小时补涂一次防晒霜。可能的话，最好随身携带使用方便的防晒喷雾。下水游泳后，最好先用淡水将身体冲干净，擦干后再补涂防晒霜，否则肌肤表面的水分也会吸收紫外线，更容易被晒黑。
功课5
晒后勿忘修复
海边游玩后，最好用温水或凉水冲澡、泡澡，擦干后及时涂上润肤保湿霜或精油等。如果忘了防晒，在晒后12～72小时内一定要做好修复工作。可用冰毛巾敷肌肤15分钟，帮助降温后，涂上保湿霜或润肤油等。
华中科技大学同济医学院
附属协和医院皮肤性病科
教授 冯爱平, 百拇医药
功课1
看天气
阳光照射，加上地面和海水反射的光线，使海边的紫外线特别强，人们在海边或海岛上游玩很容易被晒伤。去海边或海岛游玩前，要注意查看天气预报，根据季节、天气、温度、湿度、有无大风等，做好相应的防晒准备。比如，早晚气温相对较低时，除四肢涂抹适度的防晒霜外，重点是靠衣服、帽子、墨镜等遮盖防晒，穿黑色、红色、紫色等棉质衣服，有助于抵抗紫外线；如果风大，可准备伞、纱巾等，以减少海风和风沙的刺激；即使没有太阳，也要做好防晒措施，紫外线同样可致皮肤光损伤。白天，尤其是正午或阳光强烈时，要尽量避免阳光直射，或尽可能减少在阳光下的逗留时间。
功课2
看肤质
去海边或海岛游玩，最好选择防晒系数较高的防晒霜，如果长时间待在海边或者潜水、游泳，一般可选择SPF50的防晒霜。
防晒霜SPF值越高，所含化学成分与油脂越高，给肌肤带来的问题也就越多。敏感肌肤或容易过敏的人，面部不宜涂抹SPF值过高的防晒霜，最好选择物理防晒霜，或使用物理防晒方法，如戴帽子、墨镜等。
油性肌肤或中性肌肤的人，最好选择清爽的防晒霜或防晒喷雾；干性肌肤的人，宜选择润肤性较好的防晒霜，以起到保湿、防晒作用。皮肤白的人往往皮肤干燥，涂防晒霜要厚一些，还要配合毛巾、衣服等遮盖防晒。
一般情况下，面部出汗较多，防晒霜不宜涂太厚，可同时配合其他防晒措施，四肢皮肤可以多涂一些。
功课3
看年龄
小孩皮肤薄嫩，老人皮肤干燥，小孩和老人在海边或海岛游玩时，除了要加强物理防晒措施外，还要尽可能减少在海边游玩或戏水的时间，并注意多饮水，多涂润肤保湿霜，配合适度防晒霜。年轻肤白的女性同样要注意。
功课4
正确使用防晒霜
应在出门前20分钟涂抹防晒霜。若出汗较多，需每小时补涂一次防晒霜。可能的话，最好随身携带使用方便的防晒喷雾。下水游泳后，最好先用淡水将身体冲干净，擦干后再补涂防晒霜，否则肌肤表面的水分也会吸收紫外线，更容易被晒黑。
功课5
晒后勿忘修复
海边游玩后，最好用温水或凉水冲澡、泡澡，擦干后及时涂上润肤保湿霜或精油等。如果忘了防晒，在晒后12～72小时内一定要做好修复工作。可用冰毛巾敷肌肤15分钟，帮助降温后，涂上保湿霜或润肤油等。
华中科技大学同济医学院
附属协和医院皮肤性病科
教授 冯爱平, 百拇医药