培养自信心 帮你走出“嗔”的阴影
帮你走出“嗔”的阴影
有一种人，在与人交往时，很容易感受到伤害，心中总是会暗暗地怪别人：不关心他、伤他自尊、偏心眼、故意让他丢丑等等。因而在人际交往中他们总是处于不高兴状态，而与他们交往的人，也常常会因为他们的小心眼而变得说话做事小心翼翼，很怕搞不好会伤害到他们，玩起来没法开心，时间一久，自然就不想与这种人交往。所以，心中“怪怪”多的人，与人交往时易感受到伤害而苦恼，别人不与他们交往，他们更会因为别人的嫌弃与孤独感到苦恼。
这种心态就是我们常说的“嗔”。究其原因，主要与自卑有关。因为自卑而不自信，就很在乎别人对他的态度与评价，自然很注意别人的言行；又因为不自信，容易用负性的认知方式，从不好的角度去理解别人言行，从而容易感知到别人“不友好”的态度，自然就容易处处感受伤害。所以，有容易“嗔”的心态的人，一般的心理调节措施效果往往都不太好。因而只有从自信心方面入手，加强自信心的培养，从根源上矫治，才会有好的效果。如果条件允许，可以求助于专业的心理工作者，帮助进行系统的“自信心心理训练”。有了足够的自信心，关注与在乎的就不再全是别人怎么说、怎么想与怎么做，而是我自己想怎么说、怎么想与怎么做。不再那么在乎别人，不再为取悦于人而苦恼，也就不再感受到被伤害，“嗔”的心态自然就被自信产生的满足感取代。
湖南怀化市第四人民医院
国家二级心理咨询师 杨司佼, 百拇医药
有一种人，在与人交往时，很容易感受到伤害，心中总是会暗暗地怪别人：不关心他、伤他自尊、偏心眼、故意让他丢丑等等。因而在人际交往中他们总是处于不高兴状态，而与他们交往的人，也常常会因为他们的小心眼而变得说话做事小心翼翼，很怕搞不好会伤害到他们，玩起来没法开心，时间一久，自然就不想与这种人交往。所以，心中“怪怪”多的人，与人交往时易感受到伤害而苦恼，别人不与他们交往，他们更会因为别人的嫌弃与孤独感到苦恼。
这种心态就是我们常说的“嗔”。究其原因，主要与自卑有关。因为自卑而不自信，就很在乎别人对他的态度与评价，自然很注意别人的言行；又因为不自信，容易用负性的认知方式，从不好的角度去理解别人言行，从而容易感知到别人“不友好”的态度，自然就容易处处感受伤害。所以，有容易“嗔”的心态的人，一般的心理调节措施效果往往都不太好。因而只有从自信心方面入手，加强自信心的培养，从根源上矫治，才会有好的效果。如果条件允许，可以求助于专业的心理工作者，帮助进行系统的“自信心心理训练”。有了足够的自信心，关注与在乎的就不再全是别人怎么说、怎么想与怎么做，而是我自己想怎么说、怎么想与怎么做。不再那么在乎别人，不再为取悦于人而苦恼，也就不再感受到被伤害，“嗔”的心态自然就被自信产生的满足感取代。
湖南怀化市第四人民医院
国家二级心理咨询师 杨司佼, 百拇医药