孕妈出去走走 情绪快速“阴转晴”
前一秒钟还好好的，下一秒钟就泪流不止，孕期的你有过这种情况吗？其实，孕期情绪大起大落很常见。当你感到心情低落时，采取下面这些措施，很快就能让你“阴转晴”。
听喜欢的歌 准妈妈心情不好可以听听音乐。也许你会大费周章地去找“适合孕妇听的音乐”，其实，单纯从放松心情的角度而言，音乐适不适合，在于你喜欢不喜欢。如果你听到某些歌曲感到很快乐，那么就听吧。
出去走一走 很多时候准妈妈心情烦闷，可能因为在屋里待久了。到小区、公园、广场等开阔的地方散散步，晒晒太阳，和邻居打打招呼、聊聊天，很容易让自己转换心情。
整理所处环境 杂乱不堪的环境让待着的人感觉烦躁，准妈妈需要把东西简单整理归纳一下，心情会变好。但是重新布置家具、爬上梯子挂画、整修摇椅等，都不适宜孕妈来做。孕妈可以重新整理一下家庭相册，或者做做针线活，给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜等，这些轻便的劳动不会对身体造成伤害。
国家二级心理咨询师 刘芬, http://www.100md.com
听喜欢的歌 准妈妈心情不好可以听听音乐。也许你会大费周章地去找“适合孕妇听的音乐”，其实，单纯从放松心情的角度而言，音乐适不适合，在于你喜欢不喜欢。如果你听到某些歌曲感到很快乐，那么就听吧。
出去走一走 很多时候准妈妈心情烦闷，可能因为在屋里待久了。到小区、公园、广场等开阔的地方散散步，晒晒太阳，和邻居打打招呼、聊聊天，很容易让自己转换心情。
整理所处环境 杂乱不堪的环境让待着的人感觉烦躁，准妈妈需要把东西简单整理归纳一下，心情会变好。但是重新布置家具、爬上梯子挂画、整修摇椅等，都不适宜孕妈来做。孕妈可以重新整理一下家庭相册，或者做做针线活，给宝宝织件小毛衣、做个小肚兜等，这些轻便的劳动不会对身体造成伤害。
国家二级心理咨询师 刘芬, http://www.100md.com