宝宝健齿 从调整饮食开始
家长都希望自己的宝宝长一口洁白整齐的牙齿，而宝宝牙齿的生长发育与营养物质的摄入有着密切关系。作为家长，不仅应培养宝宝不偏食、不挑食的好习惯，还要有意识地让宝宝多吃一些健齿食物，以促进宝宝牙齿的健康发育。
多吃富含矿物质的食物 人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。
多吃富含蛋白质的食物 蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进宝宝牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成宝宝牙齿排列不齐、宝宝牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致宝宝龋齿的发生。
多吃富含维生素的食物 维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于宝宝牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
湖南省儿童医院
儿科医学研究所 涂明, http://www.100md.com
多吃富含矿物质的食物 人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。钙的最佳来源是乳类及乳制品，乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化。
多吃富含蛋白质的食物 蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进宝宝牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成宝宝牙齿排列不齐、宝宝牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致宝宝龋齿的发生。
多吃富含维生素的食物 维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于宝宝牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。
湖南省儿童医院
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