冬季美丽“冻 ”人要不得 要风度不要温度？
要风度不要温度？
冬天来了，天气越来越寒冷，人们的衣装也随之变得厚重，但是风度与温度不可兼得，穿得越多就显得越臃肿。有些爱美人士为了展现时尚，会露出脚踝、脖子等部位，而这样的穿法对健康其实是很不利的。
这些部位要保暖
露脚踝易患病 脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能较差，如果冬天里把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛，甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女性来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。所以，女性最好穿盖过脚踝的裤子或裤袜，穿高一点的保暖靴。
脖颈注意保护好 颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它格外娇贵，一旦受寒，感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾。
膝盖保暖要做好 膝部是人体重要部位，若把膝盖露在外面，可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，特别是在南方湿冷天气里，容易引发关节炎和风湿痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量，尤其骑车出行的人更需要注意护膝保暖。
头部肚脐别受凉 头部、肚脐这两个部位最好也不要受凉。冬天出门最好戴上帽子，穿着高领毛衣或者系上围巾，这样既美观又保暖，对预防感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意肚脐这个部位的保暖。
耳朵保暖不轻视 耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
冬季如何防寒保暖
多吃含铁、钙的食物 怕冷与人体缺少钙、铁和矿物质有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
热水浴足 人的脚有很多穴位，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。
常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、清除体内废物之功效。
坚持运动 冬季由于气候寒冷，人们多不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多运动。运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不要选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
吕芮光 钟艳平, http://www.100md.com
冬天来了，天气越来越寒冷，人们的衣装也随之变得厚重，但是风度与温度不可兼得，穿得越多就显得越臃肿。有些爱美人士为了展现时尚，会露出脚踝、脖子等部位，而这样的穿法对健康其实是很不利的。
这些部位要保暖
露脚踝易患病 脚踝部位分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是身体十分重要的部位。由于脚踝皮下脂肪较少，所以它的保暖性能较差，如果冬天里把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛，甚至是腿寒。常言道“寒从脚起”，就是强调脚部保暖的重要性，尤其对于女性来说，如果脚部缺乏保暖，就易让凉气入侵体内，长此以往会造成血液循环不畅、月经紊乱、腹部疼痛、腰腿疼痛等症状。所以，女性最好穿盖过脚踝的裤子或裤袜，穿高一点的保暖靴。
脖颈注意保护好 颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它格外娇贵，一旦受寒，感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾。
膝盖保暖要做好 膝部是人体重要部位，若把膝盖露在外面，可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛，特别是在南方湿冷天气里，容易引发关节炎和风湿痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量，尤其骑车出行的人更需要注意护膝保暖。
头部肚脐别受凉 头部、肚脐这两个部位最好也不要受凉。冬天出门最好戴上帽子，穿着高领毛衣或者系上围巾，这样既美观又保暖，对预防感冒、失眠等都有一定的好处。对脾胃虚弱、怕冷、易腹泻的人来说，要特别注意肚脐这个部位的保暖。
耳朵保暖不轻视 耳朵体积虽小，但接触空气的面积大，热量容易散发，因此冬季外出一定要给它们“穿上”保暖外衣。可以戴上耳包，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
冬季如何防寒保暖
多吃含铁、钙的食物 怕冷与人体缺少钙、铁和矿物质有关，因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等；含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
热水浴足 人的脚有很多穴位，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。
常喝白开水 冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、清除体内废物之功效。
坚持运动 冬季由于气候寒冷，人们多不愿外出运动。其实，越是寒冷，越应多运动。运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所健身，如跳操、打乒乓球、玩保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，不要选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。
吕芮光 钟艳平, http://www.100md.com