冬季预防感冒 这些方法挺管用
冬季天气干燥寒冷，是感冒病毒流行的时候，当机体免疫力低下，或过度疲劳、睡眠不足、情绪低落，以及患有一些慢性疾病时，更容易患上被感冒病毒侵袭。如何预防感冒？以下方法很有用。
1. 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，注意水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
2. 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3. 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4. 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
5. 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6. 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
7. 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
8. 搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
9. 喝水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，多喝水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒的功效。
湘西民族中医院副主任医师 张松青, http://www.100md.com
1. 热水泡脚 每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，注意水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。
2. 生吃大葱 生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
3. 盐水漱口 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
4. 冷水浴面 每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。
5. 按摩鼻沟 两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
6. 呼吸蒸汽 初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。
7. 热风吹面 感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3~5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。
8. 搓手 搓手对降低感冒的发病率大有功效，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。
9. 喝水 秋冬气候干燥，人体极易缺水，多喝水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒的功效。
湘西民族中医院副主任医师 张松青, http://www.100md.com