养生重在养“神”
中医认为，精、气、神是人生命的三宝，而“养神”是养生方法中不可忽视的手段之一。一个人的身体素质好与坏，首先是由人的神态表现出来的，因此，养神显得尤为重要。
形神兼养 重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，才能保证形神健康，疾病不生。
四时调神 按照季节特点，使人的精神情志做到春季活泼、夏令畅达、秋天恬静、入冬则藏而不泄。
以心治神 俗话说“心病还须心药医”，单纯用药物是治不了“心病”的。“以心治神”是提醒人们随时调节情绪，切勿独思苦想或愤怒不平，否则一旦失衡，则会影响人体健康。
休眠养神 通过睡眠使身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的效果。医学研究表明，每晚保证睡眠6~8小时，所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。
情趣养神 每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感的结合剂，它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，提高人的精神生活质量，促人奋发图强、积极向上。
糊涂养神 平时保持淡泊宁静的状态，有意识地躲避那些参与价值不大的事情或社交，不参与无原则的争执，不计较鸡毛蒜皮的小事，以免受劳心伤神之苦，从而影响健康。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, 百拇医药
形神兼养 重视生活规律、调节饮食、锻炼身体，才能保证形神健康，疾病不生。
四时调神 按照季节特点，使人的精神情志做到春季活泼、夏令畅达、秋天恬静、入冬则藏而不泄。
以心治神 俗话说“心病还须心药医”，单纯用药物是治不了“心病”的。“以心治神”是提醒人们随时调节情绪，切勿独思苦想或愤怒不平，否则一旦失衡，则会影响人体健康。
休眠养神 通过睡眠使身体内部各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力、复苏体质的效果。医学研究表明，每晚保证睡眠6~8小时，所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。
情趣养神 每个人都有自己的情趣爱好，情趣爱好也是一种情感的结合剂，它能把一个人生活的酸甜苦辣、喜怒哀乐凝聚成意志，提高人的精神生活质量，促人奋发图强、积极向上。
糊涂养神 平时保持淡泊宁静的状态，有意识地躲避那些参与价值不大的事情或社交，不参与无原则的争执，不计较鸡毛蒜皮的小事，以免受劳心伤神之苦，从而影响健康。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, 百拇医药