精英们 为什么停不下来？
某知名公众号的大V最近发文说，由于操劳公众号运营，连续几个月未在深夜2点前入睡，躺到床上完全虚脱了，身子骨像要散架了一样酸疼，最后不得不住院治疗。
这不是个例，很多行业的精英长期受“三高一衰”的困扰(血压高、血脂高、血糖高和心衰)，有人罹患癌症在接受化疗，有人年纪轻轻就猝死在工作岗位上……精英们并不是被逼迫着工作，他们都是自愿加班的，为什么他们愿意透支身体、虐待自己呢？
压力骤增
是难以回避的外部因素
中国正处在一个转型的社会，改革开放让社会经济空前活跃，机遇丛生。许多人都奉行“多快好省”的暴富法则，追求能快速上马、快速增长、快速盈利、快速出名的途径，那些需要慢慢积累、慢速经营的传统模式遭到人们的鄙薄。
经济快速发展必然加快生活节奏，高速公路、高速铁路、直航飞机、快递、快餐等成了生活的重要组成部分，快速带了巨大的便利，也给社会成员造成了巨大的压力和焦虑。因为每个人都在各自的岗位上，体会到上级命令快速完成任务的要求，使得个人的工作任务难度在加大、加重。学生焦虑考试成绩，企业焦虑工作业绩，公司成员焦虑营销业绩，公务员焦虑政绩。
, 百拇医药
由于社会压力增大，个体的身心很难跟上飞速的生活节奏。研究者发现，在过去30年内，罹患癌症、糖尿病、冠心病、心肌梗塞和各类精神疾病的人成倍增长，这是因为不健康的生活方式、高压力的外部环境让个体难以承受。比如当完成了20万的销售额，下一次的工作额度会上升到30万；发表了一篇高质量的中文论文，人们会期待他再发表一篇影响因子更高的SCI论文。人的能力并非无限，很容易到达能力的天花板。因为层层加码，个体变得心绪不宁、焦虑万分、寝食难安，只想着“葛优躺”一样，甚至有人因为工作压力过大，走入工作场所就感到胸闷气短、心绞痛而不得不入院治疗。
高成就动机
让精英阶层渴求完美
精英阶层从事的是尖端、烧脑、无法替代的工作，他们面临着更大的压力。每次决策或努力，都关系着部门或单位的发展走向，因此他们的工作更是充满了挑战和考验。精英阶层本身也有强烈的成就动机，根本无需外部的催促或监督，他们会如同开挂了一样，勤奋地投入工作。
, 百拇医药
精英阶层有着强烈的自我观，在他们看来，虽然自己足够优秀，为他人所称赞，但他们并不满足，总渴望更大的突破。在他们的评价体系，“现在的我”所取得的成绩是不够的，前面还有许多厉害的前辈，周围是虎视眈眈的竞争对手，后面紧随而来的是不服输的小年轻，自己怎么可能躺在成绩上睡大觉呢？“理想的我”要求更大的目标和成就，而为了把自己打造得完美无缺，逼迫自己是最好的方法。
许多精英都在高喊“追求自由”，这种自由包括工作自由、财务自由、思想自由、身体自由和时间自由。但受到悬挂在头顶的达摩克斯剑的影响，精英们疲于奔命地出差、熬夜、加班和榨干自己，却并没有人感觉真正获得了自由，越忙碌越觉得枷锁越紧。
精英的追求
背离了真正的自由
能让人真正感觉自由而放松的，是首先给自己思想松绑。精英阶层虽说为环境裹挟，不得不追求卓越，但他们有选择生活方式的自由，选择一种更为健康的生活方式，让个人的生理节奏慢下来。
, 百拇医药
精英阶层的成就动机背后藏着一种“攀比”的心态，总担心自己不够努力，会被同行所抛下，害怕自己变得平庸，无法接受不被别人看好的自己。他们如同蚂蚁一样孜孜不倦，拿到了高额的回报。为了奖励和安抚自己，他们在花钱方面也是毫不手软，被广告渲染出的虚荣所攫获，一次次地拉高了自己的消费水准，这使得他们不得不更投入地开展工作，否则无法满足自己日益变刁的生活品味。
此外，为了打造自己闪闪发光的公众形象，他们需要用许多外在的东西来装饰自己，比如考究的衣着、昂贵的房产或汽车、送孩子去贵族学校、耗费巨资去买奢侈品，附庸风雅地收藏文物……这一切都转化为对钱和名利的追求和焦虑。当为金钱和工作所俘虏时，个人自由无从谈起。他们被鼓吹出来的高品质生活所勾起的欲望所控制时，低头进行自我毁灭的工作就是必然的道路。其实，住在别墅的精英并不必然比住公寓楼的白领更快乐、更自由，因为心理康乐的标准并不是世俗的金钱和名利。
精英如何能慢下来？
, 百拇医药
真正的自由是平衡生活和工作，处理好追求金钱和节制欲望的关系。精英有追求完美、凡事要求拔尖、处处强争第一的强者意识，他们很容易忽视生活中柔软的东西，比如陪伴孩子玩耍、帮伴侣做家务、陪老人聊天或下棋、与朋友一起相聚、去福利机构做公益活动。在他们看来，这些都是凡人做的事情，是无法体现自己价值的小事，会显得自己大材小用，浪费个人的才华。
让精英看不上眼的事情，实际是解救精英阶层免于自我毁灭的心灵良药。追求世俗的成功会让压力倍增，而做无功利性质的事情，带着感情温度，可以安抚一颗躁动的内心，让个人有个压力释放的途径。通过积极的人际互动，互相传递爱、关心和支持，个人一方面可以唤醒内心的积极情绪，另一方面可以通过人际的联结，赢得内心的安宁和满足，逐渐减少对外界的物质欲望。他们会发现，微幸福就是生活中各种细小愿望的达成，不一定要赚许多钱才能让自己和周围的人开心，只需要做一些让对方开心的小事，就能让双方感到愉悦，而且这种好感觉可以持续很久。
中南大学湘雅二医院精卫所
李则宣 黄任之, 百拇医药
这不是个例，很多行业的精英长期受“三高一衰”的困扰(血压高、血脂高、血糖高和心衰)，有人罹患癌症在接受化疗，有人年纪轻轻就猝死在工作岗位上……精英们并不是被逼迫着工作，他们都是自愿加班的，为什么他们愿意透支身体、虐待自己呢？
压力骤增
是难以回避的外部因素
中国正处在一个转型的社会，改革开放让社会经济空前活跃，机遇丛生。许多人都奉行“多快好省”的暴富法则，追求能快速上马、快速增长、快速盈利、快速出名的途径，那些需要慢慢积累、慢速经营的传统模式遭到人们的鄙薄。
经济快速发展必然加快生活节奏，高速公路、高速铁路、直航飞机、快递、快餐等成了生活的重要组成部分，快速带了巨大的便利，也给社会成员造成了巨大的压力和焦虑。因为每个人都在各自的岗位上，体会到上级命令快速完成任务的要求，使得个人的工作任务难度在加大、加重。学生焦虑考试成绩，企业焦虑工作业绩，公司成员焦虑营销业绩，公务员焦虑政绩。
, 百拇医药
由于社会压力增大，个体的身心很难跟上飞速的生活节奏。研究者发现，在过去30年内，罹患癌症、糖尿病、冠心病、心肌梗塞和各类精神疾病的人成倍增长，这是因为不健康的生活方式、高压力的外部环境让个体难以承受。比如当完成了20万的销售额，下一次的工作额度会上升到30万；发表了一篇高质量的中文论文，人们会期待他再发表一篇影响因子更高的SCI论文。人的能力并非无限，很容易到达能力的天花板。因为层层加码，个体变得心绪不宁、焦虑万分、寝食难安，只想着“葛优躺”一样，甚至有人因为工作压力过大，走入工作场所就感到胸闷气短、心绞痛而不得不入院治疗。
高成就动机
让精英阶层渴求完美
精英阶层从事的是尖端、烧脑、无法替代的工作，他们面临着更大的压力。每次决策或努力，都关系着部门或单位的发展走向，因此他们的工作更是充满了挑战和考验。精英阶层本身也有强烈的成就动机，根本无需外部的催促或监督，他们会如同开挂了一样，勤奋地投入工作。
, 百拇医药
精英阶层有着强烈的自我观，在他们看来，虽然自己足够优秀，为他人所称赞，但他们并不满足，总渴望更大的突破。在他们的评价体系，“现在的我”所取得的成绩是不够的，前面还有许多厉害的前辈，周围是虎视眈眈的竞争对手，后面紧随而来的是不服输的小年轻，自己怎么可能躺在成绩上睡大觉呢？“理想的我”要求更大的目标和成就，而为了把自己打造得完美无缺，逼迫自己是最好的方法。
许多精英都在高喊“追求自由”，这种自由包括工作自由、财务自由、思想自由、身体自由和时间自由。但受到悬挂在头顶的达摩克斯剑的影响，精英们疲于奔命地出差、熬夜、加班和榨干自己，却并没有人感觉真正获得了自由，越忙碌越觉得枷锁越紧。
精英的追求
背离了真正的自由
能让人真正感觉自由而放松的，是首先给自己思想松绑。精英阶层虽说为环境裹挟，不得不追求卓越，但他们有选择生活方式的自由，选择一种更为健康的生活方式，让个人的生理节奏慢下来。
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精英阶层的成就动机背后藏着一种“攀比”的心态，总担心自己不够努力，会被同行所抛下，害怕自己变得平庸，无法接受不被别人看好的自己。他们如同蚂蚁一样孜孜不倦，拿到了高额的回报。为了奖励和安抚自己，他们在花钱方面也是毫不手软，被广告渲染出的虚荣所攫获，一次次地拉高了自己的消费水准，这使得他们不得不更投入地开展工作，否则无法满足自己日益变刁的生活品味。
此外，为了打造自己闪闪发光的公众形象，他们需要用许多外在的东西来装饰自己，比如考究的衣着、昂贵的房产或汽车、送孩子去贵族学校、耗费巨资去买奢侈品，附庸风雅地收藏文物……这一切都转化为对钱和名利的追求和焦虑。当为金钱和工作所俘虏时，个人自由无从谈起。他们被鼓吹出来的高品质生活所勾起的欲望所控制时，低头进行自我毁灭的工作就是必然的道路。其实，住在别墅的精英并不必然比住公寓楼的白领更快乐、更自由，因为心理康乐的标准并不是世俗的金钱和名利。
精英如何能慢下来？
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真正的自由是平衡生活和工作，处理好追求金钱和节制欲望的关系。精英有追求完美、凡事要求拔尖、处处强争第一的强者意识，他们很容易忽视生活中柔软的东西，比如陪伴孩子玩耍、帮伴侣做家务、陪老人聊天或下棋、与朋友一起相聚、去福利机构做公益活动。在他们看来，这些都是凡人做的事情，是无法体现自己价值的小事，会显得自己大材小用，浪费个人的才华。
让精英看不上眼的事情，实际是解救精英阶层免于自我毁灭的心灵良药。追求世俗的成功会让压力倍增，而做无功利性质的事情，带着感情温度，可以安抚一颗躁动的内心，让个人有个压力释放的途径。通过积极的人际互动，互相传递爱、关心和支持，个人一方面可以唤醒内心的积极情绪，另一方面可以通过人际的联结，赢得内心的安宁和满足，逐渐减少对外界的物质欲望。他们会发现，微幸福就是生活中各种细小愿望的达成，不一定要赚许多钱才能让自己和周围的人开心，只需要做一些让对方开心的小事，就能让双方感到愉悦，而且这种好感觉可以持续很久。
中南大学湘雅二医院精卫所
李则宣 黄任之, 百拇医药