改善阳虚体质 重温阳祛寒
我们每一个人的体质都是不同的，不同的性格、不同的生活方式、不同的生活环境和成长背景，决定了不同的人拥有不一样的体质。其中，阳虚质的人肌肉不健壮，秋冬季节常感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多；夏季不喜欢吹空调，喜欢安静，吃喝冷的食物总会感到不舒服；容易大便稀溏，小便颜色清而量多；性格多沉静、内向。阳虚质者可尝试以下方法加以调理。
饮食宜温阳 冬季可多食羊肉、牛肉、韭菜等温阳之品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖 居住环境应空气流通，冬季注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多；在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中进行锻炼。
【食疗方】
当归黄芪羊肉汤
羊肉(肥瘦)200克，当归5克，黄芪25克，葱、精盐适量。羊肉洗净，放入开水中略烫，取出切片。当归、黄芪洗净，放入纱布袋装好。葱洗净切段。煲内放适量清水，放入所有材料，用猛火烧开，撇去杂质，放小火煲2小时，下食盐和葱调味即可。
功效：益气补虚，温中暖下，生肌健力。
湘西中医院治未病中心主任
杨黛仙, 百拇医药
饮食宜温阳 冬季可多食羊肉、牛肉、韭菜等温阳之品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
起居要保暖 居住环境应空气流通，冬季注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多；在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
运动避风寒 可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动。冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中进行锻炼。
【食疗方】
当归黄芪羊肉汤
羊肉(肥瘦)200克，当归5克，黄芪25克，葱、精盐适量。羊肉洗净，放入开水中略烫，取出切片。当归、黄芪洗净，放入纱布袋装好。葱洗净切段。煲内放适量清水，放入所有材料，用猛火烧开，撇去杂质，放小火煲2小时，下食盐和葱调味即可。
功效：益气补虚，温中暖下，生肌健力。
湘西中医院治未病中心主任
杨黛仙, 百拇医药