患上“春节后遗症” 及时自我调理
春节长假过后，来医院看病、药店购药的患者明显增多，而分析原因，多是因长假期间无节制地吃喝玩乐所患上的“春节后遗症”。面对这些后遗症，该如何调理呢？
▲失眠
这种失眠主要是因为生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。
治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等方法静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟，在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试试。
▲困乏
节后困乏、疲劳主要是由于体力、脑力过度透支引起。当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身，就会引起身体和心理疾病。
, http://www.100md.com
治疗方法是尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。近年临床应用发现，去痛片口服后会让人大脑清醒和兴奋，这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用，以免产生依赖性。
▲网络综合征
长时间坐在电脑、游戏机前，大量的辐射，炫目、闪烁的屏幕不仅对眼睛造成伤害，还会使大脑一直处于高度的紧张状态中，以致产生“网络综合征”。
这类人在饮食上应注意多吃胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，必要时可以滴用珍视明眼药水和润洁眼药水。现代医学的研究认为，治疗“网络综合征”主要是对患者进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗，如维生素B1和谷维素等。中医认为，治疗“网络综合征”可以从宁心舒肝着手，选用丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等中药。
, 百拇医药
▲旅游后遗症
旅途中过度劳累、环境的突然改变都是“旅游后遗症”的致病因素。
治疗上首先要充分休息，恢复体力，可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的可以多喝水和甜稀粥，饮食要清淡，必要时口服些牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒。出现精神症状的应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点，必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物，如多虑平、氯氮平等。
▲上班恐惧症
如果平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。
, 百拇医药 这类患者要从生活内容到作息时间上积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。症状严重者可以在精神科医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，以改善情绪，消除恐惧。
▲消化不良及厌食
春节期间的暴饮暴食和贪食油腻，都会使胃肠功能紊乱而引起消化不良、厌食等不适。
消化不良者应从改善饮食做起，以清淡易消化的食物为主，严重者也可口服一些吗叮啉、西米替丁和健胃消食片等。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
河南省淮阳县人民医院
副主任药师 常怡勇, 百拇医药
▲失眠
这种失眠主要是因为生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。
治疗方法是尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠的规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等方法静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟，在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法，必要时在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物，如舒乐安定、思诺思等。近年发现抗过敏药物扑尔敏、赛庚啶也有很好的催眠作用，可以试试。
▲困乏
节后困乏、疲劳主要是由于体力、脑力过度透支引起。当全身肌肉处于高度紧张状态，身体就会产生大量代谢废物，如乳酸、疲劳毒素等。这些废物随着血液循环到达全身，就会引起身体和心理疾病。
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治疗方法是尽快使自己放松，使体力和脑力得到恢复。可以通过休息或给身体补充营养得到解决，也可以通过按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。近年临床应用发现，去痛片口服后会让人大脑清醒和兴奋，这可能与其中含有少量的咖啡因有关，可以试用，但不能长期服用，以免产生依赖性。
▲网络综合征
长时间坐在电脑、游戏机前，大量的辐射，炫目、闪烁的屏幕不仅对眼睛造成伤害，还会使大脑一直处于高度的紧张状态中，以致产生“网络综合征”。
这类人在饮食上应注意多吃胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，必要时可以滴用珍视明眼药水和润洁眼药水。现代医学的研究认为，治疗“网络综合征”主要是对患者进行必要的开导和教育，使患者戒掉网瘾，并辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗，如维生素B1和谷维素等。中医认为，治疗“网络综合征”可以从宁心舒肝着手，选用丹皮、山栀、酸枣仁、天冬、麦冬、白芍、枸杞子、潼蒺藜、白蒺藜、当归、菊花、玄参等中药。
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▲旅游后遗症
旅途中过度劳累、环境的突然改变都是“旅游后遗症”的致病因素。
治疗上首先要充分休息，恢复体力，可以找一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或躺在一个美丽的地方，开始感到放松，整个身体感到舒服，配上几次深呼吸，感到精力已注入你的身体，人就会觉得神清气爽，乏力症状会逐步消失。“上火”的可以多喝水和甜稀粥，饮食要清淡，必要时口服些牛黄解毒片或新方龙胆泻肝颗粒。出现精神症状的应主动和家人、同事多进行交流，忘记旅游中的不快，克服性格内向、胆小、缺乏自信的弱点，必要时可在神经内科医生指导下服用小剂量的精神药物，如多虑平、氯氮平等。
▲上班恐惧症
如果平时工作紧张，生活节奏较快，节日期间一旦彻底放松，生活规律被打破，就会造成心理和生理的不适。
, 百拇医药 这类患者要从生活内容到作息时间上积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。症状严重者可以在精神科医生的指导下服用百优解、索里昂等药物，以改善情绪，消除恐惧。
▲消化不良及厌食
春节期间的暴饮暴食和贪食油腻，都会使胃肠功能紊乱而引起消化不良、厌食等不适。
消化不良者应从改善饮食做起，以清淡易消化的食物为主，严重者也可口服一些吗叮啉、西米替丁和健胃消食片等。厌食严重者还可以配合运动疗法，积极参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。
河南省淮阳县人民医院
副主任药师 常怡勇, 百拇医药