元宵过后减减肥
元宵过后减减肥每逢佳节胖三斤
元宵过后减减肥
春节刚过，又迎来了元宵佳节,这个月频繁的聚会、聚餐加上运动量的减少，难免让人长肉，很多人戏称“每逢佳节胖三斤”，那该怎么甩掉这些赘肉呢？
运动要循序渐进
减肥，首要的当然是要运动，运动具体来说要注意以下几点。
1. 先从热身开始 拉伸和放松运动会让肌肉比较松弛和有张力，而一段时间没健身后，肌肉的柔韧度和张力都会下降。为防止受伤，恢复运动前，热身是重中之重。比如，运动前进行动态伸展，充分活动肩关节、肩胛、脊柱、髋关节等部位，增加关节活动度和肌肉柔韧度后 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2476 字符。