新时尚健身运动
水中跑 水中阻力比地面空气阻力要大12~14倍。在水中跑步，运动量大，但并不剧烈，如长期坚持这种运动，可以强有力地促进新陈代谢，消耗能量，引起体内糖分大量分解，减少脂肪存积，控制体重，是一项防超重与治疗肥胖症的有效良方；对身体重量不足，较虚弱人群等，又可增进食欲，改善消化吸收，有助适量增加体重。
赤脚行走 “赤脚行走”是一项有益于身体的锻炼方法。据医学专家分析，足部以及下肢的一些疾病，诸如筋膜炎、骨劳损、胫骨断裂、压缩性骨折、退行性关节炎等，与长年穿鞋走路，极少有机会赤足活动有一定关系，因为这易导致足部肌肉日渐萎缩以致退化，足底筋膜韧带松弛、无力、足弓塌陷等。由于脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，脱去鞋袜，赤脚行走，就能使脚底肌肉，筋膜、穴位、神经末梢更多地接触砂土、草地与凹凸不平的卵石路面，使敏感区受到刺激，从而调整人体全身功能，达到保健强身、防病及辅助治疗的良好功效。
跪拜运动 跪拜运动，是借磕头起跪以活动肢体，达到增强体质的目的，由于肢体在不断的屈伸中，使人体气血流畅，从而健身益寿。清代名臣翕同和的“跪拜磕头法”，每夜临睡前在卧室做三跪九叩头运动五次，持之以恒，收到显著效果，他老年身体健康，少有疾病，活到75岁高龄。
腋窝活动 逗双腋窝引起笑可以增进健康，亦成为一种新的健身方法。由于人体腋窝是人体一个最敏感的“含羞巢”。它为一锥体形，由肌肉围成的空隙，为颈部与上肢间血管、神经通路。运动腋窝有助于增进食欲、滋润管壁，提高口腔、食管、胃、肠、肝、胰消化及肛门排便功能，增加肺活量，促进鼻、咽、喉、气管等呼吸系统进行气体更换，使之更加畅通。腋窝运动每天3分钟，便可获得显著效果。
杨吉生, http://www.100md.com
赤脚行走 “赤脚行走”是一项有益于身体的锻炼方法。据医学专家分析，足部以及下肢的一些疾病，诸如筋膜炎、骨劳损、胫骨断裂、压缩性骨折、退行性关节炎等，与长年穿鞋走路，极少有机会赤足活动有一定关系，因为这易导致足部肌肉日渐萎缩以致退化，足底筋膜韧带松弛、无力、足弓塌陷等。由于脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，脱去鞋袜，赤脚行走，就能使脚底肌肉，筋膜、穴位、神经末梢更多地接触砂土、草地与凹凸不平的卵石路面，使敏感区受到刺激，从而调整人体全身功能，达到保健强身、防病及辅助治疗的良好功效。
跪拜运动 跪拜运动，是借磕头起跪以活动肢体，达到增强体质的目的，由于肢体在不断的屈伸中，使人体气血流畅，从而健身益寿。清代名臣翕同和的“跪拜磕头法”，每夜临睡前在卧室做三跪九叩头运动五次，持之以恒，收到显著效果，他老年身体健康，少有疾病，活到75岁高龄。
腋窝活动 逗双腋窝引起笑可以增进健康，亦成为一种新的健身方法。由于人体腋窝是人体一个最敏感的“含羞巢”。它为一锥体形，由肌肉围成的空隙，为颈部与上肢间血管、神经通路。运动腋窝有助于增进食欲、滋润管壁，提高口腔、食管、胃、肠、肝、胰消化及肛门排便功能，增加肺活量，促进鼻、咽、喉、气管等呼吸系统进行气体更换，使之更加畅通。腋窝运动每天3分钟，便可获得显著效果。
杨吉生, http://www.100md.com