高原旅游 别忘了带个氧气袋
年前，青海省曲麻莱县指挥中心接到报警称，河北邢台一货车司机在前往西藏送货途中去世，经初步鉴定，死亡原因为高原缺氧。现在去西藏旅游的人越来越多，要提醒大家的是，由于西藏属高原地区，地理环境特殊，初次到这里很容易出现高原反应。因此，不论是因为工作需要还是旅游，去高原前一定要做好充分的准备。
高原地区
易引发三种高原病
来到高原地区为什么会缺氧？要了解这个问题，先要认识一下高原环境的特点。随着海拔的升高，虽然空气中的氧浓度仍然是21%左右，但气压会下降，氧分压也会下降。比如，平原地区的氧分压是159毫米汞柱，但在海拔3000米的地方，氧分压却只有110毫米汞柱，且海拔越高，氧分压越低，空气越稀薄，意味着进入身体的氧气绝对量变少了，由此导致人体缺氧。
在这种低压、缺氧的环境下，人体呼吸、循环、消化、神经系统都要进行一系列适应性调节，易出现一些异常反应，表现为急性高原病，包括急性高原反应、高原肺水肿和高原脑水肿。
, http://www.100md.com
急性高原反应主要表现为头痛、心慌气短、记忆与思维能力减退，以及失眠、多梦等，部分患者有发绀、血压升高，第1~2日症状最明显，后可逐渐减轻，少数可持续存在。如果这些人又出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，就应高度怀疑高原肺水肿；少数暴发型者可表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰，两肺满布粗大湿啰音及哮鸣音，如不及时治疗，死亡率可达40%。第三种是高原脑水肿，这类患者大多先有急性高原反应症状，继而出现明显的精神神经症状，如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、恶心、呕吐，甚至昏迷，如不及时治疗，容易导致死亡。
进入高原地区多吸氧
如何才能减少高原反应呢？出发之前，可以先去医院进行高压氧预处理。高压氧预处理可以提高机体血氧弥散度，增强有氧代谢，产生更多的腺嘌呤核苷三磷酸(ATP)，以增强机体的耐缺氧能力，提高抗氧化能力，改善高原低氧环境体内氧化与抗氧化之间的平衡紊乱，减低机体损伤。
, 百拇医药
进入高原地区后，前几天要尽量多休息，避免剧烈活动，最好从低海拔地区逐渐向高海拔地区过渡。如果有条件，可以带个氧气袋采用间断吸氧的方法去逐渐适应高原缺氧环境。研究证明，每天吸氧若干小时能明显减少高原症状，尤其是在出现高原反应的时候就及时吸氧补氧，可预防高原脑水肿和肺水肿的发生。
吸氧的方式主要有以下几种，除了去医院使用制氧机吸氧，还有软体氧舱(微压氧舱)及高压氧治疗。当海拔超过3000~4000米时，大气压力大概是0.7个大气压，而软体氧舱(微压氧舱)可以加压0.3个大气压左右，人躺在里面吸氧，就相当于回到了平原地区；一旦出现高原肺水肿和脑水肿，需要立刻进行急救，这时，高压氧治疗就可大显身手了。除此之外，还可以在车内放置车载制氧机或氧气袋，经过3~4天左右，就可逐渐适应高原环境。
需要提醒的是，出现高原反应后，除了采用不同方式吸氧，一定要警惕高原肺水肿和高原脑水肿的发生，不可强行忍耐前往海拔更高的地区。回到平原地区后，如果仍有不适，可到当地有高压氧治疗条件的医院就诊。
北京朝阳医院高压氧科 张奕, 百拇医药
高原地区
易引发三种高原病
来到高原地区为什么会缺氧？要了解这个问题，先要认识一下高原环境的特点。随着海拔的升高，虽然空气中的氧浓度仍然是21%左右，但气压会下降，氧分压也会下降。比如，平原地区的氧分压是159毫米汞柱，但在海拔3000米的地方，氧分压却只有110毫米汞柱，且海拔越高，氧分压越低，空气越稀薄，意味着进入身体的氧气绝对量变少了，由此导致人体缺氧。
在这种低压、缺氧的环境下，人体呼吸、循环、消化、神经系统都要进行一系列适应性调节，易出现一些异常反应，表现为急性高原病，包括急性高原反应、高原肺水肿和高原脑水肿。
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急性高原反应主要表现为头痛、心慌气短、记忆与思维能力减退，以及失眠、多梦等，部分患者有发绀、血压升高，第1~2日症状最明显，后可逐渐减轻，少数可持续存在。如果这些人又出现不断加重的干咳、头痛、呼吸困难或发绀，就应高度怀疑高原肺水肿；少数暴发型者可表现为极度呼吸困难、烦躁不安或神志恍惚，咳大量粉红色泡沫样痰，两肺满布粗大湿啰音及哮鸣音，如不及时治疗，死亡率可达40%。第三种是高原脑水肿，这类患者大多先有急性高原反应症状，继而出现明显的精神神经症状，如剧烈头痛、精神异常、神志恍惚、恶心、呕吐，甚至昏迷，如不及时治疗，容易导致死亡。
进入高原地区多吸氧
如何才能减少高原反应呢？出发之前，可以先去医院进行高压氧预处理。高压氧预处理可以提高机体血氧弥散度，增强有氧代谢，产生更多的腺嘌呤核苷三磷酸(ATP)，以增强机体的耐缺氧能力，提高抗氧化能力，改善高原低氧环境体内氧化与抗氧化之间的平衡紊乱，减低机体损伤。
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进入高原地区后，前几天要尽量多休息，避免剧烈活动，最好从低海拔地区逐渐向高海拔地区过渡。如果有条件，可以带个氧气袋采用间断吸氧的方法去逐渐适应高原缺氧环境。研究证明，每天吸氧若干小时能明显减少高原症状，尤其是在出现高原反应的时候就及时吸氧补氧，可预防高原脑水肿和肺水肿的发生。
吸氧的方式主要有以下几种，除了去医院使用制氧机吸氧，还有软体氧舱(微压氧舱)及高压氧治疗。当海拔超过3000~4000米时，大气压力大概是0.7个大气压，而软体氧舱(微压氧舱)可以加压0.3个大气压左右，人躺在里面吸氧，就相当于回到了平原地区；一旦出现高原肺水肿和脑水肿，需要立刻进行急救，这时，高压氧治疗就可大显身手了。除此之外，还可以在车内放置车载制氧机或氧气袋，经过3~4天左右，就可逐渐适应高原环境。
需要提醒的是，出现高原反应后，除了采用不同方式吸氧，一定要警惕高原肺水肿和高原脑水肿的发生，不可强行忍耐前往海拔更高的地区。回到平原地区后，如果仍有不适，可到当地有高压氧治疗条件的医院就诊。
北京朝阳医院高压氧科 张奕, 百拇医药