落枕中医简易疗法
生活中，一觉醒来发现脖子疼痛僵硬甚至无法动弹的情况并不少见，这种情况俗称“落枕”或“失枕”，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕者一般在入睡前并无任何症状，晨起后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。落枕疼痛可试试中医简易疗法，有较好效果。
穴位按摩 用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直到感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍；再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
随后配合落枕穴(落枕穴在手背上食指和中指的掌骨之间，朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭窄的尽头之处起，大约一拇指宽，按时有强烈压痛之处)和天柱穴(后头骨最突出之处往下摸到凹陷，天柱穴就在凹陷稍下左右2厘米处)，配合按压，脖子会变轻松。
药枕疗法 用葛根100克，独活、羌活、防风、苏木各30克，威灵仙60克，共打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈项部疼痛处。
耳穴压豆疗法 取神门穴(腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)及耳部穴位敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com
穴位按摩 用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直到感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍；再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
随后配合落枕穴(落枕穴在手背上食指和中指的掌骨之间，朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭窄的尽头之处起，大约一拇指宽，按时有强烈压痛之处)和天柱穴(后头骨最突出之处往下摸到凹陷，天柱穴就在凹陷稍下左右2厘米处)，配合按压，脖子会变轻松。
药枕疗法 用葛根100克，独活、羌活、防风、苏木各30克，威灵仙60克，共打碎，加晚蚕砂200克掺匀，用白酒炒热，装入布袋内，枕于颈项部疼痛处。
耳穴压豆疗法 取神门穴(腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)及耳部穴位敏感点，把绿豆压在选定的穴位上，用伤湿止痛膏粘贴固定。每日按压3次，每次2分钟。
湘西中医院治未病中心主任 杨黛仙, http://www.100md.com