追求“骨感” 小心丢了骨量
张女士今年刚满28岁，到医院做体检时，医生发现她常规骨密度的检查结果竟为骨质疏松。在张女士看来，一般中老年人才会骨质疏松，自己怎么可能有骨质疏松呢，是不是医生弄错了？带着疑问，张女士咨询体检医生，医生问她：“你身材消瘦，平时是否有节食的习惯？”张女士点头称是。医生告诉她，这种情况很常见，很多年轻女性因为想保持身材的“骨感”而过度节食，来做体检时发现骨量丢失，患上骨质疏松。
医生解释，过度节食，人体摄入的必须营养素不足而容易导致营养不良、不合理，一些微量元素如钙、铁、锌也相应缺乏，骨量流失，而导致骨质疏松。另外，过度节食导致脂肪过量消耗，脂肪跟人体激素的分泌有关，脂肪过少，雌激素分泌也不断减少，久而久之，容易导致骨质疏松。
在此提醒爱美的女性，节食要适度，注意选择含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮、牛奶等，还要注意增加运动。另外，就是要有一定的日晒，多做户外有氧运动。如果怕皮肤晒黑晒伤，在大树下也可以，树冠漏过的阳光一样可以促进人体维生素D合成，进而促进钙的吸收，防止骨质疏松。
浙江省人民医院骨科
主任医师 陈锦平, http://www.100md.com
医生解释，过度节食，人体摄入的必须营养素不足而容易导致营养不良、不合理，一些微量元素如钙、铁、锌也相应缺乏，骨量流失，而导致骨质疏松。另外，过度节食导致脂肪过量消耗，脂肪跟人体激素的分泌有关，脂肪过少，雌激素分泌也不断减少，久而久之，容易导致骨质疏松。
在此提醒爱美的女性，节食要适度，注意选择含钙丰富的食物，如海带、紫菜、虾皮、牛奶等，还要注意增加运动。另外，就是要有一定的日晒，多做户外有氧运动。如果怕皮肤晒黑晒伤，在大树下也可以，树冠漏过的阳光一样可以促进人体维生素D合成，进而促进钙的吸收，防止骨质疏松。
浙江省人民医院骨科
主任医师 陈锦平, http://www.100md.com