你是否经常入睡困难？

    你是否经常早醒不知所措？

    你是否害怕夜里做噩梦白天没精神？

    如果你出现上述症状持续3个月或每周多于3次而不能缓解，那我告诉你，你可能失眠了!

    据中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠率高达38.2%，远远高于国外发达国家的失眠发生率，超过3亿的中国人都有睡眠障碍，睡得着的那部分人，睡眠质量也堪忧。失眠有可能影响注意力、精神状态和认知功能，增加罹患精神心理疾病的风险，如抑郁症、焦虑症，以及躯体疾病，如糖尿病和高血压、心血管疾病、老年痴呆等。同时，慢性失眠会降低生产力、增加离职率和交通意外的发生率等。因此，对于失眠我们必须要有一个正确的认识。

    什么是失眠？

    失眠是指不因睡眠环境遭到破坏或其他睡眠障碍引起的入睡困难及维持睡眠困难，进而影响到日常功能的一种状态 ......