多囊卵巢综合征患者 重生活调理
多囊卵巢综合征是育龄女性常见的慢性内分泌疾病，症状多有月经不调、肥胖、痤疮、身体多毛等，如长期不治疗任其发展，会影响正常排卵，直接影响到女性孕育问题。多囊卵巢综合征患者大多有身体的超重或肥胖，因此在医生指导下进行药物治疗的同时，要注意体重的管理；同时，患者的日常生活习惯非常重要，如健康合理的饮食、运动、规律作息等。
饮食 可选择低升血糖指数食物，避免血糖上升过快。平时可以吃些燕麦饭、小米饭等五谷杂粮饭，少吃精制米饭，尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食物，如肥肉、各种家禽、人工奶油、全脂奶、油炸食物，可适当吃些鱼、蛋、坚果、水果、豆类，忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、酒等。
运动 多囊卵巢综合征患者在日常生活中，可以选择跳绳、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、做律动操等有氧运动，运动强度可由低到高，循序渐进，重在坚持，将体重管理至理想范围。
作息 健康、规律的作息是多囊卵巢综合征调理的非常基本、也是非常重要的一个环节。当今社会，人们工作、生活压力增大，熬夜甚至黑白颠倒很常见，这样容易造成人体内分泌失调，从而严重影响身体健康甚至加重病情，因此，多囊综合征患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌熬夜。
湖南省计划生育研究所 彭文静, http://www.100md.com
饮食 可选择低升血糖指数食物，避免血糖上升过快。平时可以吃些燕麦饭、小米饭等五谷杂粮饭，少吃精制米饭，尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸的食物，如肥肉、各种家禽、人工奶油、全脂奶、油炸食物，可适当吃些鱼、蛋、坚果、水果、豆类，忌辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、酒等。
运动 多囊卵巢综合征患者在日常生活中，可以选择跳绳、快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身舞、做律动操等有氧运动，运动强度可由低到高，循序渐进，重在坚持，将体重管理至理想范围。
作息 健康、规律的作息是多囊卵巢综合征调理的非常基本、也是非常重要的一个环节。当今社会，人们工作、生活压力增大，熬夜甚至黑白颠倒很常见，这样容易造成人体内分泌失调，从而严重影响身体健康甚至加重病情，因此，多囊综合征患者应养成良好的作息习惯，早睡早起，切忌熬夜。
湖南省计划生育研究所 彭文静, http://www.100md.com