“一孕傻三年” 多因睡不好
“健忘、做事丢三落四，刚拿过的东西转身就不记得放在哪里了……”很多人将孕妇和产妇出现的这种现象叫做“孕傻”，民间甚至还有“一孕傻三年”的说法。其实，这种现象很可能与孕期的睡眠障碍(主要为睡眠窒息症)密切相关，而孕期睡眠障碍有可能引发妊娠高血压、妊娠糖尿病等孕期并发症，危害到孕妇和胎儿健康。因此，及时发现和干预孕期睡眠窒息症，对防范各种妊娠期并发症意义重大，能更有效缓解“孕傻”的现象。
妊娠中晚期易发生睡眠窒息症
不少孕妇到了孕中后期会发生睡眠窒息症，导致睡眠质量变差。因为随着胎儿的生长，逐渐挤压到孕妇肺部，导致身体通气不充分，易处于缺氧状态，长期处于这种状态会给孕妇带来很多不良影响，比如记忆力下降等，所以“孕傻”的现象是存在的。
调查显示，50%的孕妇都会发生睡眠窒息症(呼吸暂停)，虽然大多数症状较轻，但仍有5%为中重度，也就是在睡眠中一小时呼吸暂停15次以上，这类孕妇更容易出现妊娠高血压、妊娠子痫、妊娠期糖尿病等并发症。
尤其是一些孕前偏胖的女性，如果有睡觉打呼噜的问题，到了孕晚期气道阻力明显增大，打呼噜会更明显甚至有明显憋气的情况，身体处于缺氧状态，使得胎盘血管功能下降，胎儿发育延迟。
这些问题如能及时进行干预，改善孕期睡眠状况，是可以得到预防和有效解决的。因此，准妈妈们在孕中如发现睡觉有打呼噜很响、检查中发现血压和血糖指标异常、蛋白尿等现象，进行干预时要综合考虑睡眠问题。
干预睡眠问题有效预防“孕傻”
很多人以为只有睡觉时打鼾明显，才需关注睡眠窒息的问题。但实际上，不少睡眠窒息症患者并不一定存在睡觉打鼾的现象。比如孕晚期的孕妇，由于胎儿挤压肺部导致低通气，又如体型肥胖的孕妇导致低通气，这些都不一定伴有打鼾现象，但却一样会导致孕妇肺活量降低，从而使机体处于缺氧状况。
睡眠窒息症除了导致孕妇大脑缺氧，出现反应慢、记忆力减退等俗称的“孕傻”现象外，还有可能会逐渐侵蚀机体健康，引发亚健康状态，直到引起全身各系统的实质器质性疾病，如妊娠高血压、糖尿病等，还可影响脑部血液供应而诱发脑梗塞，这也是为什么我们看到的很大一部分心肌梗塞、脑卒中事件，以及因为过劳而导致猝死的情况，很多都是在睡眠中发生的，其中也包括有睡眠窒息症的孕妇。
因此，生活中我们常说的“一孕傻三年”，其实跟孕妇的睡眠质量、是否休息充分有密切关系。孕妇在孕期应注意规范检查，发现一些指标异常时，要重视通过睡眠监测来诊断睡眠窒息症，做出相应的干预，保障母儿健康。
南方医科大学南方医院
睡眠医学中心主任医师 李涛平, http://www.100md.com
妊娠中晚期易发生睡眠窒息症
不少孕妇到了孕中后期会发生睡眠窒息症，导致睡眠质量变差。因为随着胎儿的生长，逐渐挤压到孕妇肺部，导致身体通气不充分，易处于缺氧状态，长期处于这种状态会给孕妇带来很多不良影响，比如记忆力下降等，所以“孕傻”的现象是存在的。
调查显示，50%的孕妇都会发生睡眠窒息症(呼吸暂停)，虽然大多数症状较轻，但仍有5%为中重度，也就是在睡眠中一小时呼吸暂停15次以上，这类孕妇更容易出现妊娠高血压、妊娠子痫、妊娠期糖尿病等并发症。
尤其是一些孕前偏胖的女性，如果有睡觉打呼噜的问题，到了孕晚期气道阻力明显增大，打呼噜会更明显甚至有明显憋气的情况，身体处于缺氧状态，使得胎盘血管功能下降，胎儿发育延迟。
这些问题如能及时进行干预，改善孕期睡眠状况，是可以得到预防和有效解决的。因此，准妈妈们在孕中如发现睡觉有打呼噜很响、检查中发现血压和血糖指标异常、蛋白尿等现象，进行干预时要综合考虑睡眠问题。
干预睡眠问题有效预防“孕傻”
很多人以为只有睡觉时打鼾明显，才需关注睡眠窒息的问题。但实际上，不少睡眠窒息症患者并不一定存在睡觉打鼾的现象。比如孕晚期的孕妇，由于胎儿挤压肺部导致低通气，又如体型肥胖的孕妇导致低通气，这些都不一定伴有打鼾现象，但却一样会导致孕妇肺活量降低，从而使机体处于缺氧状况。
睡眠窒息症除了导致孕妇大脑缺氧，出现反应慢、记忆力减退等俗称的“孕傻”现象外，还有可能会逐渐侵蚀机体健康，引发亚健康状态，直到引起全身各系统的实质器质性疾病，如妊娠高血压、糖尿病等，还可影响脑部血液供应而诱发脑梗塞，这也是为什么我们看到的很大一部分心肌梗塞、脑卒中事件，以及因为过劳而导致猝死的情况，很多都是在睡眠中发生的，其中也包括有睡眠窒息症的孕妇。
因此，生活中我们常说的“一孕傻三年”，其实跟孕妇的睡眠质量、是否休息充分有密切关系。孕妇在孕期应注意规范检查，发现一些指标异常时，要重视通过睡眠监测来诊断睡眠窒息症，做出相应的干预，保障母儿健康。
南方医科大学南方医院
睡眠医学中心主任医师 李涛平, http://www.100md.com