卵巢保养三注意
卵巢是女性生殖系统的重要器官，其功能是产生卵子以及类固醇激素，卵巢的大小与功能，和女性年龄及产卵期有关。
成年女性卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小，重约3~4克。当女性年龄达35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢排卵多年，卵泡破裂萎缩，逐渐由结缔组织代替，质地逐渐变硬。女性超过35岁时，卵巢功能就逐年下降，所以女性进行卵巢保养很有必要。卵巢保养得当，面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；胸部丰满、紧实、圆润；卵巢分泌并调节雌激素，可促进生殖和机体健康，提高两性生活质量。那么，我们应该怎样科学进行卵巢保养呢？可从以下三个方面来注意：
首先，保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，在月经期，女性饮食上应忌冷忌辣忌酸，做好保暖，平时少吃甜食、辛辣刺激性的食物和少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜、红枣和胡萝卜，注重高钙饮食，适当服用维C、维E和补充叶酸。
其次，保养卵巢身心健康最重要。健康的生活方式，良好的心态才能维护卵巢功能，而长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层受抑制，可直接影响女性内分泌功能，不利卵巢健康。
最后，女性保养卵巢要进行适当的运动。运动能够有效帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官的衰老和机能衰退。
湖南省生殖医学专科医院
李晓裴, 百拇医药
成年女性卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小，重约3~4克。当女性年龄达35~45岁时，卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可逐渐缩小到原体积的1/2。由于卵巢排卵多年，卵泡破裂萎缩，逐渐由结缔组织代替，质地逐渐变硬。女性超过35岁时，卵巢功能就逐年下降，所以女性进行卵巢保养很有必要。卵巢保养得当，面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；胸部丰满、紧实、圆润；卵巢分泌并调节雌激素，可促进生殖和机体健康，提高两性生活质量。那么，我们应该怎样科学进行卵巢保养呢？可从以下三个方面来注意：
首先，保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点，在月经期，女性饮食上应忌冷忌辣忌酸，做好保暖，平时少吃甜食、辛辣刺激性的食物和少喝碳酸饮料，多吃水果蔬菜、红枣和胡萝卜，注重高钙饮食，适当服用维C、维E和补充叶酸。
其次，保养卵巢身心健康最重要。健康的生活方式，良好的心态才能维护卵巢功能，而长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层受抑制，可直接影响女性内分泌功能，不利卵巢健康。
最后，女性保养卵巢要进行适当的运动。运动能够有效帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓身体内脏器官的衰老和机能衰退。
湖南省生殖医学专科医院
李晓裴, 百拇医药