常灸足三里 增强免疫力
足三里作为保健大穴，主治脾胃相关疾病。脾胃为后天之本，气血化生之源，脾胃功能强健，气血化生充足，就可以营养全身，使得人体正气强盛，外邪不能轻易侵袭，即使患病也可迅速痊愈。
长期艾灸足三里穴，可以起到温中散寒、健运脾阳、补中益气的作用，通过调节脾胃功能来增强人体免疫力，达到养生保健、益寿延年的目的。《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法：每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”足三里位于小腿前外侧，犊鼻(即外膝眼)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)宽处。灸足三里常用三种方法：
温和灸 将艾条一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2～3厘米处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。
回旋灸 在施灸时手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
雀啄灸 使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定距离上，而是像鸟雀啄食一样，垂直穴位一上一下移动施灸。
河北省邯郸市中医院老年病科 王玲玲, http://www.100md.com
长期艾灸足三里穴，可以起到温中散寒、健运脾阳、补中益气的作用，通过调节脾胃功能来增强人体免疫力，达到养生保健、益寿延年的目的。《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法：每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”足三里位于小腿前外侧，犊鼻(即外膝眼)下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)宽处。灸足三里常用三种方法：
温和灸 将艾条一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2～3厘米处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛。
回旋灸 在施灸时手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸。
雀啄灸 使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定距离上，而是像鸟雀啄食一样，垂直穴位一上一下移动施灸。
河北省邯郸市中医院老年病科 王玲玲, http://www.100md.com