孕期太敏感 学会自我缓解
王女士刚结婚时，和丈夫脾气相投，两人感情非常融洽，每天生活非常开心。可自从怀孕后，王女士总感觉心情不好，经常为一点点小事就和丈夫争吵，伤心时还会独自哭泣。像王女士一样，很大一部分孕妇在孕期会变得特别敏感，老是爱把小毛病放大成严重的症状，若家人对自己有一点疏忽，便会变得十分敏感脆弱。孕妈可以尝试通过以下四种方式来缓解。
1. 和其他孕妈或已经生过孩子的妈妈多多聊聊。经常和孕妇群体交流生理和心理方面的改变和感受，这样会改变敏感焦虑的情绪，发现怀孕是很有趣的人生经历。
2. 给自己找点儿事情做。把怀孕的时间充分利用起来，比如多学习孕期保健知识等，过一个收获多多的孕期。不要把全部时间用来在家待产，这样孕妈会更容易发生“孕期敏感症”。
3. 多做户外活动。有的孕妈为了保胎或减少感染机会，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。其实这样对孕妇及胎儿都没什么好处，还是应该每天出去散散步，放松心情。
4. 和老公、家人多交流。不要一味发无名火，可以把自己的心情和想法告诉家人，获得他们的理解，共同度过孕期。
王小京, http://www.100md.com
1. 和其他孕妈或已经生过孩子的妈妈多多聊聊。经常和孕妇群体交流生理和心理方面的改变和感受，这样会改变敏感焦虑的情绪，发现怀孕是很有趣的人生经历。
2. 给自己找点儿事情做。把怀孕的时间充分利用起来，比如多学习孕期保健知识等，过一个收获多多的孕期。不要把全部时间用来在家待产，这样孕妈会更容易发生“孕期敏感症”。
3. 多做户外活动。有的孕妈为了保胎或减少感染机会，很少出门去人多的场所，结果越来越闷得慌。其实这样对孕妇及胎儿都没什么好处，还是应该每天出去散散步，放松心情。
4. 和老公、家人多交流。不要一味发无名火，可以把自己的心情和想法告诉家人，获得他们的理解，共同度过孕期。
王小京, http://www.100md.com