女性如何减缓 皮肤衰老？
皮肤老化和年龄并不成正比，事实上，皮肤老化只有30%是由基因决定的。这表示，女性可以控制自己皮肤的年龄。其中的关键是要避开或减少可能加速皮肤衰老过程的因素。
1. 不吃不良食品 吃大量加工或含糖的食物会导致血糖和胰岛素急剧上升，从而引发慢性炎症，降低皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的水平，导致皮肤下垂产生皱纹。女性平常应该选择食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘、桃子、菠萝、木瓜、红椒、青椒以及西兰花等；护肤品应该选择含有维生素C、维生素E、绿茶和葡萄子等的产品。
2. 饮食有节制，控制体重 随着年龄增长，反覆增加和减轻体重会导致皮肤不断伸展和收缩，影响皮肤弹性，令皮肤松弛。
3. 避免总是睡在同一侧 睡眠能够修复受损皮肤组织，保持皮肤光泽、有弹性。需要注意的是，如果经常睡在脸的同一侧，这一侧的面部皮肤会因血液循环不畅而加快老化，生出皱纹。
4. 保持心情愉快 郁闷和低落的情绪，导致女性皱眉、抿嘴，会拉紧特定的脸部肌肉，使皮肤生出细纹。所以女性应记得时时保持心情愉快。
5. 避免紫外线 女性外出前记得涂好防晒霜，并采取遮阳帽、遮阳伞等多种方式避免紫外线伤害皮肤。
王祖远, http://www.100md.com
1. 不吃不良食品 吃大量加工或含糖的食物会导致血糖和胰岛素急剧上升，从而引发慢性炎症，降低皮肤中胶原蛋白和弹性蛋白的水平，导致皮肤下垂产生皱纹。女性平常应该选择食用富含抗氧化剂的食物，如浆果、柑橘、桃子、菠萝、木瓜、红椒、青椒以及西兰花等；护肤品应该选择含有维生素C、维生素E、绿茶和葡萄子等的产品。
2. 饮食有节制，控制体重 随着年龄增长，反覆增加和减轻体重会导致皮肤不断伸展和收缩，影响皮肤弹性，令皮肤松弛。
3. 避免总是睡在同一侧 睡眠能够修复受损皮肤组织，保持皮肤光泽、有弹性。需要注意的是，如果经常睡在脸的同一侧，这一侧的面部皮肤会因血液循环不畅而加快老化，生出皱纹。
4. 保持心情愉快 郁闷和低落的情绪，导致女性皱眉、抿嘴，会拉紧特定的脸部肌肉，使皮肤生出细纹。所以女性应记得时时保持心情愉快。
5. 避免紫外线 女性外出前记得涂好防晒霜，并采取遮阳帽、遮阳伞等多种方式避免紫外线伤害皮肤。
王祖远, http://www.100md.com