孕妇吃水果 牢记四点
众所周知，女性在妊娠期需要控制血糖，以免血糖过高不利母婴健康。因此在日常饮食方面，许多孕妇，特别是妊娠糖尿病孕妇就不敢“贪嘴”，尤其是怕多吃水果。
其实准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒绝吃任何水果。为了营养均衡，她们在日常饮食中不能缺少水果，可以尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等；少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果。同时，要把握好摄入量。当血糖控制不平稳时，可以考虑用蔬菜替代水果，比如西红柿、黄瓜和小白菜等。孕妇吃水果，可记住以下原则：
第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150~350克。
第二，品种多样化。孕妈吃水果营养应丰富，选择少量多品种。
第三，孕中晚期要选择低糖的水果。比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。
第四，注意吃水果的时间。饭后立刻吃水果容易加重身体代谢的负担，孕妈吃水果应尽量选在两餐之间。
王小京, http://www.100md.com
其实准妈妈大可不必一发现血糖升高，就拒绝吃任何水果。为了营养均衡，她们在日常饮食中不能缺少水果，可以尽量选择含糖量低的水果，比如樱桃、柚子、桃子、苹果等；少吃或不吃西瓜、菠萝、芒果等含糖量较高的水果。同时，要把握好摄入量。当血糖控制不平稳时，可以考虑用蔬菜替代水果，比如西红柿、黄瓜和小白菜等。孕妇吃水果，可记住以下原则：
第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150~350克。
第二，品种多样化。孕妈吃水果营养应丰富，选择少量多品种。
第三，孕中晚期要选择低糖的水果。比如柚子、猕猴桃、草莓和雪莲果等。
第四，注意吃水果的时间。饭后立刻吃水果容易加重身体代谢的负担，孕妈吃水果应尽量选在两餐之间。
王小京, http://www.100md.com