准妈妈防中暑有妙招
准妈妈新陈代谢旺盛，产热比常人多，体温较平常人高0.5℃，而由于身体处于特时期，又不适宜长时间开空调，因此她们在炎夏更容易中暑。准妈妈该怎么预防中暑呢？
洗澡水温适宜 孕妇用凉水洗浴容易受凉感冒，且皮肤毛孔堵塞污垢不易被消除；而用温度过高的热水洗浴，则容易伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，甚至导致胎儿发育畸形。因此，孕妇洗澡水温最好略高于体温，在40℃左右较适宜。
衣着宽松透气 很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以适应不断变化的身体。其实这种材质的裤子是吸热源，而弹性纤维材质也决定了透气性不好。因此，孕妇应该选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，内衣及腰带不宜束缚过紧。
合理调配饮食 为了保证孕妇和胎儿的营养摄入，夏天要保证孕妇的食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、香菇、紫菜、蛋花做成的汤类等；经常变换菜式，避免饮食过于油腻。下肢如无浮肿时，可喝一些含盐的饮料，以补充出汗所损失的盐分。
做好防晒措施 出门前做好防暑防晒的准备，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。夏季每天上午10时至下午3时是阳光照射最强的时间段，应尽量避免出行。
杭州市妇产科医院产科二区 唐益娟, http://www.100md.com
洗澡水温适宜 孕妇用凉水洗浴容易受凉感冒，且皮肤毛孔堵塞污垢不易被消除；而用温度过高的热水洗浴，则容易伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，甚至导致胎儿发育畸形。因此，孕妇洗澡水温最好略高于体温，在40℃左右较适宜。
衣着宽松透气 很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤，以适应不断变化的身体。其实这种材质的裤子是吸热源，而弹性纤维材质也决定了透气性不好。因此，孕妇应该选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装，内衣及腰带不宜束缚过紧。
合理调配饮食 为了保证孕妇和胎儿的营养摄入，夏天要保证孕妇的食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、香菇、紫菜、蛋花做成的汤类等；经常变换菜式，避免饮食过于油腻。下肢如无浮肿时，可喝一些含盐的饮料，以补充出汗所损失的盐分。
做好防晒措施 出门前做好防暑防晒的准备，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜等。夏季每天上午10时至下午3时是阳光照射最强的时间段，应尽量避免出行。
杭州市妇产科医院产科二区 唐益娟, http://www.100md.com