编者按：近日，国务院出台的《健康中国行动(2019-2030年)》，将全民健身列入15项重大行动之一。《健康中国行动》倡议，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。此外，日常生活中要尽量多动，达到每天6000步～10000步的身体活动量。为帮助大家科学运动，从本期开始，本版特推出《全民健身系列》，敬请关注。

    炎炎夏日，游泳是许多人都喜欢的一项运动，老少皆宜，在水池中游一会儿，就会感觉到全身清爽凉快，放松舒适。游泳有诸多好处，可以美容、增强心肺功能、改善睡眠质量，但游泳不当也可能会引发中耳炎、关节炎，感染脚气等传染性疾病，大家要注意以下一些事项 ......