养成健康生活方式 避免小儿肥胖
现在的物质条件越来越好，家长们也是卯足了劲尽量让孩子吃好喝好，可这样真的好吗？现实情况是肥胖儿越来越多，一些成人病在儿童时期就已经逐渐显现，如高血压、糖尿病等，家长们不可不重视。
肥胖会严重影响儿童的身心健康，引起睡眠呼吸暂停，虽然偶尔的一次睡眠呼吸暂停不会对人体健康造成什么危害，但如果频繁发生，其危害就不可小视了。它不仅会让患儿觉得从未睡过一个好觉，还会因为频繁的呼吸暂停，使体内氧气减少，导致机体处于缺氧状态，从而引起一系列严重的、危害全身各个系统的病变。
如何预防小儿肥胖呢？小儿肥胖主要是由饮食、运动、遗传、心理、疾病等几个方面造成的，其中，健康的生活方式尤为关键，因此，家长应引导孩子建立良好的生活方式。如今的洋快餐、油炸食品等深受孩子们的喜爱，但这些都是极为不健康的食物，家长不能因为孩子喜欢吃而由着他们，平时应该让孩子多吃些新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量清淡，少盐少脂肪，适当增加鱼肉和家禽，控制热量与脂肪；每天至少喝7~8杯白开水，少喝碳酸饮料，并适当运动。
湖南省儿童医院危重病医学一科
护师 刘琼洁, http://www.100md.com
肥胖会严重影响儿童的身心健康，引起睡眠呼吸暂停，虽然偶尔的一次睡眠呼吸暂停不会对人体健康造成什么危害，但如果频繁发生，其危害就不可小视了。它不仅会让患儿觉得从未睡过一个好觉，还会因为频繁的呼吸暂停，使体内氧气减少，导致机体处于缺氧状态，从而引起一系列严重的、危害全身各个系统的病变。
如何预防小儿肥胖呢？小儿肥胖主要是由饮食、运动、遗传、心理、疾病等几个方面造成的，其中，健康的生活方式尤为关键，因此，家长应引导孩子建立良好的生活方式。如今的洋快餐、油炸食品等深受孩子们的喜爱，但这些都是极为不健康的食物，家长不能因为孩子喜欢吃而由着他们，平时应该让孩子多吃些新鲜的水果和蔬菜，饮食尽量清淡，少盐少脂肪，适当增加鱼肉和家禽，控制热量与脂肪；每天至少喝7~8杯白开水，少喝碳酸饮料，并适当运动。
湖南省儿童医院危重病医学一科
护师 刘琼洁, http://www.100md.com