人老腿先衰 实际上是少肌症
在生活中常常见到步履蹒跚、行走缓慢的老人，对此，很多人认为“人老腿先衰”，这种状态很正常的。实际上，这些可能是肌肉衰减综合征即“少肌症”的表现。
有研究指出，从中年开始，人体肌肉重量会逐年流失，40岁以后每年肌肉重量下降0.5%~1%，50岁以后肌肉重量下降加速(尤其女性)，预计老年人到60岁，肌肉丢失将达到30%，“少肌症”就会接踵而至。与骨质疏松症的骨质丢失相似，少肌症是一个因持续骨骼肌重量下降、强度和功能下降而引起的综合征。如果没有营养和运动干预，三成60岁以上老人、一半80岁以上老人会发生不同程度的“少肌症”。如果年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老后肌肉会比常运动的人衰老得更快。
除了年龄，营养摄入不均衡和缺乏合理的运动也是导致老年人“少肌症”的重要原因。老人年纪大了，胃口不好，吸收也差，容易营养不良。另外，不少较胖的老人患有糖尿病、高血脂、高血压等代谢疾病，医生都会告诫他们要少吃。有些老年人刻意“素食”生活，降低能量的摄入，使优质蛋白摄入量不足，加剧营养不良，也易导致“少肌症”发生。
钱伟, http://www.100md.com
有研究指出，从中年开始，人体肌肉重量会逐年流失，40岁以后每年肌肉重量下降0.5%~1%，50岁以后肌肉重量下降加速(尤其女性)，预计老年人到60岁，肌肉丢失将达到30%，“少肌症”就会接踵而至。与骨质疏松症的骨质丢失相似，少肌症是一个因持续骨骼肌重量下降、强度和功能下降而引起的综合征。如果没有营养和运动干预，三成60岁以上老人、一半80岁以上老人会发生不同程度的“少肌症”。如果年轻时缺乏锻炼，肌肉储备不足，年老后肌肉会比常运动的人衰老得更快。
除了年龄，营养摄入不均衡和缺乏合理的运动也是导致老年人“少肌症”的重要原因。老人年纪大了，胃口不好，吸收也差，容易营养不良。另外，不少较胖的老人患有糖尿病、高血脂、高血压等代谢疾病，医生都会告诫他们要少吃。有些老年人刻意“素食”生活，降低能量的摄入，使优质蛋白摄入量不足，加剧营养不良，也易导致“少肌症”发生。
钱伟, http://www.100md.com